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很多失眠者幻想，恢复睡眠后，就不会再失眠了，而真相是，即便是正常的人，偶尔也有睡不好的时候，就像一个人有时候不饿不想吃饭一样，睡眠就像人的情绪起起落落，有时候睡得多有时候睡得少，甚至有时候一夜不睡。
大自然之所以迷人，是因为大自然有分明的四季，烈日当空的酷暑和白雪纷飞的严冬，都是不一样的美景，人之所以为人，就是人有丰富的情绪体验，喜怒哀乐悲惊恐，人会饥饿才知道美食的珍贵，人会疾病才知道健康的重要，人失眠了才会珍惜良好的睡眠，人的喜怒哀乐，就像月有阴晴圆缺，既然不能左右，就只有接纳它的存在即可，失眠的人或多或者都存在着“完美主义”思想，一厢情愿的认为事情非此即彼、非黑即白，这种没有中间地带的思维，就是执念，执念让我们心力憔悴，这种人不失眠才怪。
失眠者期待苦尽甘来，但真正的苦尽甘来，不是只有甜没有苦，而是苦甘参半，有苦方知甜宝贵，有甜不忘苦将来，此刻的失眠是我们过去的生活习惯，思维方式，心理状态的综合体验，我们过去放纵自己，让自己身心饱尝“甜”的果实，所以今日才会甜尽苦来，失眠缠上我们不是无缘无故的，所以失眠的人要想以后真的恢复睡眠，就要把这个苦果消化掉，改变生活规律，升级思维模式，调整心态，改变认知，如此一番改头换面，才能赢来涅槃重生，才能真的恢复睡眠。
即便恢复睡眠，偶尔也有睡不好的时候，因为人生在世不称意，十有八九，我们总会在生活和工作中遇到烦心的事，当想不通的时候，还是会睡不着，但是失眠者要明白，这都是正常现象，不能焦虑不能恐惧，一旦担心过了头，偶然现象就会形成条件反射，就真的失眠了，说白了良好的睡眠，取决于良好的心态，长久的好睡眠，取决于稳定的好心态，你的心态有多稳定，思维有多正常，睡眠就有多稳定，所谓心决定睡眠，一点也不假。
失眠的朋友们，失眠是我们自己创造出来的，好睡眠也是我们营造出来的，一切的源头在于我们自己，请转变一下思维，把外求的心，转向内求，从此刻改变自己，失眠一定会离开的，睡眠从未失去过。
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