从古至今，爱美都是女人的天性，99%的女人都希望自己能慢些衰老，跑赢岁月的脚步，青春永驻。但是，衰老是人生必经历的一个过程，我们能做到的，只是早做准备，延缓衰老速度。
随着年龄的增长，身体会向我们发出一些衰老的信号，提醒我们该注意了，如果不闻不问，那衰老的速度，就有可能加快。这也是为什么同样的年龄，总是会有人显年轻，有人显老的很重要的一个原因。
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下面这“5处信号”，都意味着女人开始衰老了，一起来看看，你沾了几个？一个都没有的，那要恭喜你，可以偷着乐了。
女人开始衰老的“5处信号”
1、大量脱发
随着年龄的不断增长，身体各项机能也会逐渐下降，代谢变得缓慢，导致毛囊营养供应不及时，甚至开始萎缩，头发自然就容易脱落了。如果你过了40岁，还拥有一头乌黑茂密的秀发，那要恭喜你，一定会比同龄人显年轻。
【建议方案】多吃一些黑色的食物，不要熬夜，保持充足的睡眠和平和的情绪，身体状态好，也会体现在头发上。
2、腰围变粗
有句话是这么说的，腰围是少女和大妈的分水岭。年纪大了，不光身体代谢变慢了，体内雌激素水平也会降低，影响到脂肪的代谢，加上平时不运动，就容易造成脂肪堆积在腰部，导致腰围变粗。
已经有科学研究论证过，腰围过粗，是内脏脂肪增多的一个标志，通过合理的饮食和运动，来缩小腰围，人体的生理年龄就会向年轻方向回归。
【建议方案】做菜的时候，少放些油，多用蒸、煮、炖、凉拌的方式，在日常主食中加入一些粗粮，另外饭后半个小时内不要坐下，避免脂肪堆积。
3、臀部下塌
人到中年，由于身体新陈代谢水平逐渐放缓，加上吃的食物过多，特别是一些高热量的食物，又不喜欢运动，就很容易出现臀部下塌肥大的情况，看上去特别显老。
【建议方案】不要久坐不动，少翘二郎腿，可以做些深臀、臀桥等臀部运动，来给臀部塑形。最重要的，要养成健康的饮食习惯，吃饭吃到8分饱就行了。
4、关节疼痛
到了一定年纪后，很多人都会出现，“这里痛那里痛”的情况，主要体现在关节疼痛上。如果不是因为长时间干活引起的，那要小心，这可能是身体在向你发出衰老的信号。
【建议方案】多注意关节部位的休息，避免过度劳累或受凉，日常饮食中，多吃一些富含钙质和维生素D的食物，适量做些拉伸运动，可以有助于改善关节不适。
5、眼睛老花
人体的衰老，还体现在眼睛上，最直接的一个变化，就是眼睛开始老花了，看近距离的东西会变得模糊不清。一般来说，眼睛老花，大多出现在45岁以后，这也是身体衰老的一个明显信号。
【建议方案】注意用眼卫生，避免长时间对着电脑屏幕不动，可以做些定时远眺的运动，不要让眼睛过于疲劳。
虽说我们无法做到抗拒衰老，但是早做准备，就可以让自己的衰老速度变得更慢一些，这样在同龄人当中，做到年轻3-8岁，也不是一件难事。
合理健康的饮食，对于延缓衰老，可以起到很好的作用。下面，就跟大家推荐一道适合女人吃的“养颜食谱”，是西红柿+猪肝+青菜的组合，都是对女人来说非常好的食材。
懒喵食谱：番茄猪肝青菜汤
食材准备：猪肝100克、西红柿2个、青菜100克、大蒜、料酒、生粉、生抽
1、首先，我们来处理下猪肝：去掉表面的薄膜，横切成薄片，再撕掉里面的白色组织，用清水浸泡1个小时，再放点面粉进去抓拌一会儿，然后用清水冲洗几遍，这样猪肝就很干净了；
2、清洗好的猪肝，我们放在案板上切成薄片，加点料酒、生抽、生粉进去，抓匀腌制30分钟；
3、接着，我们将西红柿洗净，切成滚刀块，青菜摘洗干净备用，再切点蒜末；
4、然后，热锅加油，放入蒜末炒香，先倒入西红柿，大火炒至西红柿变软、出汁；
5、这时候，我们往锅中倒入适量清水，待水烧开后，再倒入青菜和猪肝；
6、继续煮3分钟，然后往锅中加些生抽调味，就可以关火了。
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