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寒露时节话养生 来看这份健康指南

新华网 | 2024-10-11 17:47:06

10月8日迎来二十四节气中的寒露节气,这也标志着深秋已至,天气逐渐由凉爽向寒冷过渡,昼夜温差变得更大,公众应如何养生预防“秋燥”?为什么秋冬季呼吸道疾病高发?“一老一小”又该如何科学应对?国家卫生健康委当日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会,就相关问题进行解答。

“‘秋燥’即秋天到了,气温下降,空气变得干燥,人们容易出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状。”中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林在发布会上说,秋天的养生重点就是“养阴和润燥”,多喝水,及时补充水分。

秋冬季节,呼吸道传染性疾病又多了起来。对此,首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖在发布会上表示,秋冬季气温变化频繁,昼夜温差较大,降水量逐渐减少,气候变得干燥,人体内环境也随之发生改变,此时免疫系统调节不好便会导致抵抗力下降,寒冷空气会使鼻腔黏膜血管收缩,降低呼吸道抵抗力。

专家介绍,幼童和老年人是呼吸道传染病防控的重点人群。在保持良好的个人卫生和健康生活方式的基础上,还要按照免疫程序及时接种疫苗,尽量避免前往环境密闭、人员密集的场所,减少感染风险。此外,要加强对幼童和老年人的日常监测,如果出现发热、咳嗽等症状,要视情况及时就医。

流感和支原体肺炎如何区分?童朝晖介绍,流感是由流感病毒引起的,主要表现为发热,并伴有喉咙痛、咳嗽、全身酸痛等症状,人群普遍易感,需要服用抗流感病毒的药物治疗。支原体肺炎由肺炎支原体引起,症状以干咳为主,可以伴随有发热等症状,从临床来看,儿童比较常见,成人相对发病率较低,主要使用抗生素治疗。

“通过接种流感疫苗,可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。通常接种流感疫苗2至4周后抗体可达到保护性水平,我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时长不同,最好在流感流行季来临前完成免疫接种。若在流行季来临前未完成接种,整个流行季也可以接种。”中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞在发布会上表示。

天气寒冷会对高血压患者带来一定的健康风险。中国医学科学院阜外医院主任医师张宇辉在发布会上表示,高血压目前是威胁人类健康的重要心血管疾病,它是以血压升高为特点的全身性疾病。

“患者在确诊高血压后,需要进行全面检查,包括检查血压水平,监测血糖、血脂等,同时还要进行受累靶器官损伤方面的检查等。”张宇辉说,高血压所导致的靶器官损伤在初期如果积极地给予降压治疗,是可能逆转的。对于长期的高血压,靶器官损害可能无法逆转,但控制血压仍然可以延缓靶器官损害的进展。

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