人体健康中，肝脏十分重要，肝脏担负着人体的免疫，代谢合成以及排泄等，然而对于老年人而言，由于身体逐渐老化，肝脏的代谢排毒功能也在降低，因此若是养护十分重要。
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数据表明，随着年龄的增大，肝脏的血流量在不断降低，因此养护肝脏的基础便是血液，肝脏血流量减少，相应的肝脏的代谢以及吸收营养，清除毒素的能力会变差，因此老年人的肝脏容易出现硬化的问题，若是老人长期饮酒，这一表现更加明显。
在一例以3000位中老年人为研究对象的调查中发现，50-60岁这个年龄段患脂肪肝的概率在12%左右，而脂肪肝的患病风险主要是甘油三酯，胆固醇以及血糖过高，而且若是脂肪肝严重，甚至会诱发肝癌。由于老年人的感觉意识以及对于自身变化的敏锐程度下降，容易导致病情延误。
临床上常见的药物性肝损伤在肝病中占比很大，这是由于假冒伪劣产品以及虚假的保健品容易损伤肝脏的健康，而由于老年人的肝脏排毒能力降低，长期大量的用药，因此很容易出现药物性肝炎。
此外由于人老后，容易出现易怒以及抑郁的状态，因此对于老年人而言更需要陪伴。
对于老年人而言如何预防肝脏损伤呢？
1、补充优质蛋白
对于老年人而言，可以多吃富含优质蛋白的鱼肉，瘦肉以及蛋奶乳制品，饮食过程中应保证适量以及适宜，相对保持一定比例矿物质、维生素、脂类、蛋白质、糖类等这些可以通过新鲜的瓜果蔬菜来补充。
2、劳逸结合
老年人应注意劳逸结合，按时作息，避免久坐，没事可以参加一些文体活动，到大自然中走一走，进行户外锻炼，可以促进血液的循环和气体的交换，能够加强身体的新陈代谢，更好地养护肝脏健康。
3、注意饮食安全
日常注意饮食卫生，少吃不洁净以及来历不明的食物，饭前便后注意及时吸收，避免食用霉变的粮食花生等，多喝开水，加快血液的循环，有助于人体将代谢的废弃物排出，将毒素对于老年人肝脏加快的损伤降低到最低。
4、避免饮酒
酒精会对肝脏造成损伤，因此长期大量地饮酒会损伤肝脏细胞，诱发酒精肝，数据统计显示，长期酗酒的人，罹患肝硬化几率约 7 倍 ~8 倍，因此对于患有肝病的人而言，饮酒危害更大，甚至威胁患者的生命，因此严禁饮酒。
因此对于老年人而言，保持积极的心态面对生活很重要，日常生活中避免盲目服药，积极参与体育锻炼，合理地进行饮食，有助于肝脏的养护，从而安享晚年的生活。
