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本文转自：红网
□柳昕（重庆大学）
近日，河南洛阳一女子，因长期错误服用保健品导致子宫长满肌瘤，该新闻引发网友热议。
其实，这种“因错误食用保健品而产生健康隐患”的事件并不罕见，今年七月便有“男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭”的词条登上热搜。而频繁出现在人们视线里的保健品，及其错误食用带来的种种问题，引发了网友的讨论和疑问。有网友认为保健品就是“骗爷爷奶奶的”，并没有什么实际作用；与之相反，也有人认为部分保健品可以天天吃，没有害处；还有网友疑惑于，保健品到底是药还是食品？应该怎么吃才能安全又健康？
实际上，正确食用保健品确实有助于身体健康。市场上流通的保健品一般是保健食品的简称，国家食品药品监督管理总局于2016年发布的《保健食品注册与备案管理办法》将保健食品定义为，“声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品”。由此可见，保健品是一种具有特定功能的“食品”，而并非“药品”。正确食用保健品可以补充人体缺少的营养成分，起到保健作用，并且不会对人体产生危害。
但是，保健品也有其局限性。其一，并不是所有保健品都具有它所宣传的功效。很多卖家声称自家产品“含有某种成分，因而具有某种功效”，但是这种成分往往作用不明，剂量很小。而且部分保健品宣传的功效并没有经过大量临床试验的验证，所以它们可能并不能充分发挥用户所期待的作用。其二，保健品只适合“特殊人群”食用，如营养不均衡的人、体质虚弱的人、病后需要恢复的人等。因此，人们在购买并食用保健品之前，应先确认自己是否符合这一条件，盲目食用可能会适得其反。其三，过量食用保健品可能会产生不必要的不良后果。例如过量服用维生素容易产生维生素中毒，过量补充蛋白质容易加重肝肾负担等。
近年来，保健品市场规模快速增长，假冒伪劣产品也层出不穷。人们对于健康和美的追求使得市场需求旺盛，保健品市场的低门槛也让不少商家入行，借助互联网传播，利用各种营销手段进行产品推广。这其中不乏假冒伪劣产品，但对保健品缺乏全面正确认知的消费者容易被卖家的噱头欺骗，心甘情愿地“为健康”“为未来”买单。这一方面促进了保健品市场的发展，另一方面也助长了黑心商家的不正之风。
要改善这一现状，不仅需要政府和企业的努力，消费者更应该提高自己的认知。拒绝盲目跟风购买，应在知晓保健品的功效和局限，确认自身身体状况之后，谨慎购买，适量服用，不要让“无知”成为“保健”路上的绊脚石。
