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相信很多老人随着年龄逐渐的增长，也是渐渐地感觉到自己的身体状况是不能够与年轻人相比了，这些都是很正常的事情。因为随着年龄的增长，我们的身体的各个器官都是有着不同程度的衰老，器官老化的了身体状态肯定是比不过年轻小伙子的。
虽然身体不能和从前比了，但是很多从前的不良的生活习惯却是从年轻的时候一路带了回来，这样的事情就更是要不得了。中老年人群有很多不能做的事情，一定要及时将自己以前的不良习惯给改正，这样就是在给自己的身体减负，能够帮助我们更好地维持身体健康的水平。
01“三少一多”老年人哪些事情，是要少做，又有什么事情是建议做的?
少饮酒
在我们中国的传统文化中，酒文化是一路千年传承下来的，酒桌文化在我们的日常生活中也是一路传承。逢年过节，家中的长辈老人聚在一起，就没有几个不喝酒的，尤其是中老年人聚在一起就经常把酒言欢。但是，喝酒虽然是很常见的事情，老年人还是要少喝为妙。因为酒精对于肝脏的损伤是非常大的，人体想要代谢酒精需要依靠肝脏进行解毒，因此每喝一口酒就会对我们的肝脏增加一点负担。
老年人的身体衰老，肝脏的功能自然也不能够像年轻人一样，酒精对于肝脏的损伤更是不能够忽视的。老年人的代谢情况更差，酒精中的有害物质会在肝脏停留更长的时间，也就无形中增加了中老年人的患病风险。医院中很多肝病患者，就有不少是因为喝酒而导致的肝功能损伤，因此老年人更应该少饮酒。即便是过年过节推脱不掉，但是也应该尽量拒绝，日常饮食中酒更是不要碰为好。
少吸烟
吸烟有害健康，这更是老生常谈的问题了。很多老年人都是几十年的老烟枪了，年轻的时候就吸烟吸的猛，现在或许有所减少，但是每天都有吸烟的。烟中的烟焦油，尼古丁对于我们的肺的损伤是很大的，我国肺癌，鼻咽癌的发病率逐年上涨也是和广大的烟民有很大关系。可以说吸烟对于我们的身体有百害而无一利，尽早戒除才是最好的。
少生气
