为什么同样都在寒冷环境下，人家啥事没有，你却感冒了呢?为什么你总是容易生病，总是长口腔溃疡?为什么运动量一样，同样的体力消耗，你却累得不行呢?
还不是因为你的免疫力太差。
一提到提高免疫力，一定有人会想到，多吃点维生素。现在药房各种各样的维生素片，琳琅满目，人们总是想通过服用维生素的方式来提高自身的免疫力，从而降低患病几率。但是，免疫力太差，多吃点维生素就管用吗?这真的是智商税吗?
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免疫力太差，多吃点维生素就管用吗?
答：因人而异。要根据导致免疫力下降的原因来看。
首先，我们来分析一下，导致免疫力的原因有哪些?
(1)体内营养成分不足，例如缺乏维生素、微量元素等;
(2)平时运动量不足，身体代谢速度较慢，所以体内毒素无法顺利排出;
(3)长期患病，例如患有糖尿病、高血压等，受到疾病的影响，导致免疫力下降;
(4)作息时间紊乱，导致内分泌紊乱;
(5)饮食习惯不正确，例如经常暴饮暴食、吃不卫生的食物等;
这些原因中，如果是因为体内缺乏维生素而导致的免疫力差，则可以通过服用维生素片的方式进行补充，从而提高身体免疫力，使身体的患病几率下降。这种情况下，服用维生素则不属于智商税。患者可以通过维生素检查的方式，判断体内究竟缺乏哪种维生素，后续进行对应补充。
例如缺乏维生素c的情况下，可以通过服用维生素c片的方式进行补充，也可以多吃猕猴桃、苹果、柠檬等食物进行补充。
如果缺乏维生素d，可以多吃蛤蜊、生蚝、牛奶等食物进行对应补充，也能服用维生素d软胶囊等药物。
但是如果是其他原因导致的免疫力低下，例如内分泌紊乱、患有糖尿病等，则及时服用维生素，也无法使免疫力提高，这种情况下，需要对症处理。
如何判断导致免疫力低下的原因?
一、检查
例如进行微量元素检查、维生素检查、性激素六项检查、血压值、血糖值等检查。也可以至医院进行全方面体检，判断身体是否患病。
二、自身生活习惯有无问题
例如经常熬夜、饮食不卫生的人，身体免疫力低下的原因很可能是这两种原因。这种情况下，如果要调整身体状态，则要更改自身的生活习惯，平时保持规律的作息时间，保持健康、营养均衡的饮食习惯。
三、根据自身症状进行辅助判断
例如患有糖尿病的患者，有典型的“三多一少症状”，即排尿量增多、饮水量增多、进食量增多、体重减轻。如果有此类症状，则高度怀疑患有糖尿病，这种情况下，可以至医院进行专项血糖值检查。
免疫力低下的调整方式：
(1)对因处理，即先找出病因，再进行对症治疗。例如患有糖尿病的患者，可以定期使用降血糖类的药物治疗，例如使用二甲双胍缓释片等药物。平时保持低糖低脂的饮食习惯。例如内分泌紊乱的患者，可以遵医嘱使用调节激素类的药物进行调理，定期复查。例如运动量不足的人，平时不要久坐，定期进行运动锻炼，例如每天进行半小时以上的运动，不仅可以增强体质，还可以使机体新陈代谢的速度加快，从而加快体内垃圾物质的排出，使体质上升。
(2)日常护理，百搭地提高免疫力的公式为：正确饮食、运动锻炼、良好心情、稳定作息。虽然这是被大家认为最无用的方式，但是对身体真的有很大的影响。机体的正常运行依靠于气血，如果饮食、作息都没有做好，则气血的运动就会受到影响，导致经络不畅，从而影响体内毒素的排出，使身体免疫力下降。因此，免疫力低下的人，日常的生活习惯一定要做出调整。例如保持健康、卫生、营养均衡的饮食习惯，不可以抽烟酗酒或是吃街边小吃等不卫生的食物。每天保证八小时的睡眠时间，避免熬夜，保持愉悦的心情状态，不要长时间处于焦虑、抑郁的情绪状态下。
综上所述，免疫力太差的人，多吃点维生素是否管用，要根据实际导致免疫力低下的原因来看。因此，多吃维生素具有是不是智商税，也要因此给出定论。建议大家可以至医院进行维生素检查，确定缺维生素的情况下，再进行对应补充，否则盲目补充维生素，可能会适得其反。
