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【世界独家】为什么老年人的血压差那么大?如何有效控制血压?听听医生怎么说

影像科刘医生. | 2022-09-20 16:52:19

一般来说,我们测量的血压会有两个数值,一个是收缩压,另外一个是舒张压,一般来说,收缩压的值比较大,而舒张压的值比较小。而随着年龄的逐渐增大,很多人收缩压和舒张压的差值越来越大,这是为什么呢?老年人应该如何管理自己的血压?今天刘医生给大家讲一讲相关知识。

首先,给大家讲一讲血压的收缩压和舒张压。


(资料图)

什么是收缩压呢?一般来说,收缩压指的是我们人体心脏在收缩的时候,血液对于动脉管壁产生的压力。在心脏收缩泵血的时候,动脉内的压力会不断升高,到了心脏收缩的中期,往往动脉内的压力会达到最高值,这个时候测出来的就是收缩压,往往我们也称之为高压。

那么什么又是舒张压呢?它主要指的是在心脏舒张的末期,血液会暂时停止进入动脉内部,已经进入了动脉的血液主要靠着血管壁的弹力或者张力作用,继续流动,这个时候血液对管壁仍然会有压力,但是相对于收缩期的压力,它会小很多,这时候测量得到的数值就是舒张压的数值,我们经常也称它为低压。

那么收缩压和舒张压的标准数值是多少呢?根据世界卫生组织的统一规定,对于成年人来说,收缩压的正常值是要低于140mmhg,高于90mmhg;而舒张压的数值则要低于90mmhg,高于60mmhg,如果这两个数值其中有一个没有在上面的正常范围内,我们就称之为血压异常,如果高了之后,就称之为高血压,而如果低了,则称之为低血压。

为什么老年人的血压差比较大?

血压差指的是:收缩压—舒张压;也称之为脉压差。研究证实,年龄大了之后,脉压差确实比年轻的时候要大很多,那么这是为什么呢?这其中最为主要的原因还是动脉管壁的弹性越来越差所致。

我们人体的血管其实就像水管一样,年轻的时候,因为用的时间不长,所以全身上下的血管往往都有比较好的弹性,所以当心脏在收缩的时候,动脉管壁能够很好的扩张,从而容纳从心脏泵出来的血压,扩张的动脉血管自然就不会让收缩压升高的太高;而年龄大了之后,大动脉血管的弹性越来越差,越来越僵硬,就像水管用久了弹性也越来越差一样,血液从心脏泵入大血管之后,动脉没有办法很好的扩张,所以血液会对血管壁的压力往往就会明显增加,这时候测量得到的收缩压值往往就会比较大。而到了舒张期,血流得后劲儿不足,导致舒张压减低。

另外,年龄大了之后,心脏在舒张期的时候,主动脉内存留的血液量往往会减少,从而导致主动脉舒张压明显下降;而有的高血压人群,因为动脉瓣膜功能下降、心脏结构改变等影响,都会导致脉压差越来越大。

老年人应该如何改善自己的血压状况?

我们上面讲了,老年人之所以容易出现高血压,脉压差增大,主要还是因为血管弹性降低所致,所以我们想要改善血压状况,努力保持血管的弹性非常重要。

1、要注意合理运动,改善血管弹性。

想要保持血压的正常和稳定,防止脉压差过大,最重要的就是要合理的运动,改善血管壁的弹性。适当合理的运动有助于让我们的血管变得更年轻,也有助于预防动脉粥样硬化,从而维持血压的稳定。现在很多老年人都没有坚持运动的习惯,长期的缺乏运动,让他们身体老化的速度更加快,所以刘医生在这里提醒老年人群,一定要科学合理的运动起来,这对于改善血压是有非常大的帮助的。

2、要注意饮食的健康。

健康的饮食能够让我们的身体更有活力,也能让我们的心血管更加的健康。对于老年人来说,由于身体新陈代谢的下降,所以对于各种重口味食物、辛辣刺激的食物,一定要注意减少摄入;尽量以清淡、健康饮食为主,同时注意各种营养物质的均衡搭配,从而让血压保持稳定。

另外需要特别强调的一点是,老年人一定要注意控制盐的摄入,因为盐摄入过多是很容易导致血容量增加,进而导致血压升高的。所以一定要清淡饮食。

3、保持积极平和的情绪。

良好的心态对于血压的稳定是非常重要的,长期保持开心的心情,拥有良好的心态,能够让血压更稳定,也能够让脉压更稳定。如果一个人总是情绪波动过大,经常焦虑、愤怒、激动等,那么他的血压往往会波动比较大,不仅血压值升高明显,脉压差往往也会变得比较大。

所以对于老年人来说,建议平时可以培养自己的兴趣爱好,充实自己的生活,让自己拥有稳定、乐观的情绪,从而让血压更加稳定。

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