中老年人患上失眠一直是理所当然的事情，很多中老年人每天都睡不好，睡眠时间也只有短短的4、5个小时，失眠让他们非常痛苦煎熬，而且长期失眠也是健康最大的阻碍。
中老年人患上失眠机率较大的原因，主要是年龄增长生理素质下降，机能和结构发生变化，出现退化等问题。
综合来讲，中老年人诱发失眠的原因有3点，别不放在心上
(资料图片仅供参考)
1、机体功能的改变
随着年龄的增长，人体的各项功能素质都在不断下降，体内内分泌系统出现异常，褪黑素含量大幅度减少，中枢神经和大脑细胞功能性退化，衰老速度也影响到睡眠质量，从而形成失眠的出现。
2.身体患有其他疾病
中老年人的体质和抵抗力较差，加上平时缺乏必要的锻炼，容易患上高血压、心梗等基础性疾病，这些疾病大多不致命，但经常引起身体不适造成入睡困难，
导致睡眠质量降低，诱发失眠的出现。
3、心理因素
上了年纪的人会恐慌年华的逝去，周边事物发展过快，自己格格不入，加上儿女都不在身边，缺乏关心，容易产生失落感和孤独感，心理和精神负担加重，喜欢胡思乱想，从而影响睡眠质量，形成失眠。
想要改善睡眠状态，做到以下4事，或能一夜好眠
一、补充安神物质
达的左仑是一种含有丰富活性成分的中药营养素，里面有酸枣仁、百合、枸杞、桂圆和阿胶等中药材，这些中药成分能调节中枢神经，刺激松果腺体分泌褪黑素，提高入睡速度，预防失眠的产生。
达的左仑的主打成分酸枣仁能减少体内毒素和自由基堆积，消除身体倦怠感，具有镇静催眠的作用，能平衡人体激素水平，减轻或消除内分泌失调而引起的精神焦躁和失眠等问题，预防患上其他疾病的机率。
百合和枸杞等中药材有大量的皂甙和黄酮类物质，能延长深睡时间，使深睡眠频率增加，而且镇静催眠的作用持久安全，对大脑和中枢神经也有很好的养生效用。
另外，达的左仑含有的优质蛋白和微量元素，能促进营养的吸收，减少病毒的侵袭，保护机体可以正常运作，从而提高体质和强健大脑。失眠的人，每天吃2粒达的左仑，或能身体健康精神足，失眠不再来扰。
二、每天一杯牛奶
牛奶里面含有大量的蛋白质、钙质等，可以为人体补充营养，同时牛奶里面含有特殊的微量元素以及维生素，可以使植物神经保持稳定状态，达到安神助眠的效果，尤其是在入睡前喝一杯热牛奶更好。
三、坚持运动
运动能加快体内代谢速度，减少毒素的堆积，每天保证一定的运动量，能很好地帮助我们入睡。一天进行30分钟的运动，不仅能提高身体素质，还可促进褪黑素的分泌。
四、补充水分
中老年人平时喜欢喝茶，但茶叶中含有的物质会提神醒脑，导致入睡难的问题，最好是喝白开水，保证每天充足的饮水量能促进代谢循环，保证机体正常运转，减少失眠的出现，也能提高睡眠质量。
小贴士：
睡眠是生理的正常功能，但随着年龄增长，这种功能会下降，睡眠时间也会缩短，中老年人要调整好心态，根据自己的睡眠特点，从而调节睡眠习惯，来获得高品质的睡眠。
