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正常情况下，大家都用鼻子呼吸、喘气，与外界环境进行气体交换，保证呼吸通畅的，由于鼻子是人优先选择的先天呼吸器官。
但是，假如感冒了，鼻塞了，没有选择，就只能用嘴呼吸。
还有些人肥胖，睡觉打鼾，主要是口呼吸导致的。
张嘴呼吸的时间一久，身体就轻易产生各种不良反应，好比口干舌燥、呼吸不畅、浑身不适、睡眠障碍等等。
用嘴呼吸，这种看似不起眼的行为，又会对人体有什么风险呢？如何减少这种风险？
这篇文章就来告诉大家谜底，接着往下看吧↓
口呼吸、用口呼吸的症状
口呼吸指的是用嘴呼吸的行为，通常因为鼻子呼吸受阻而引起，鼻子是人体的先天呼吸器官，慢性口呼吸可能与某些疾病有关。
→鼻呼吸，会让吸入空气升温
一般来说，喉咙和肺部组织只有在暖和的空气中才能更好的发挥作用，通过鼻子呼吸时，吸入的空气会逐渐升温，直至接近体温，从而使组织更轻易吸收。
而用嘴呼吸则达不到这种效果。
→用口呼吸会泛起的症状、不良影响
用嘴呼吸的患者，更轻易泛起睡眠障碍，包括睡眠呼吸暂停等等。
且用口呼吸的孩子更轻易泛起牙齿题目，如牙齿咬合不正和面部差异，还可能患上阻塞性睡眠呼吸暂停。
→用嘴呼吸，导致口干
睡觉时常常用嘴呼吸，会导致使保持口腔潮湿的黏膜变干，导致口干舌燥。
→常常用嘴呼吸，更轻易口臭
口呼吸会影响唾液活动，导致口臭。
→更轻易形成“口呼吸脸”
常常用嘴呼吸会影响儿童的面部发育，造成所谓的“口呼吸脸”，口呼吸脸患者，通常脸窄，下巴肿大。
而鼻呼吸比口呼吸途径，血液中的氧气浓度要高约10%。
血管扩张剂一氧化氮 (NO) 一般在鼻旁窦中产生，并不断排泄到人类的鼻气道中，这种 NO 气体通常会在吸气时到达肺部。相关阅读→一个疏浚血管的神器，有人因它获诺贝尔奖，可惜许多人都不知道......
研究职员发现，在八分之六的健康受试者中，在鼻呼吸期间，与口呼吸期间比拟，经皮氧分压（tcPO2) 高出 10%；长期插管患者中，跟着鼻腔空气样本的增加，动脉氧合(PaO2)增加了 18%。
而NO 系统中的题目与心脏病、高血压和肺动脉高压有关。
在患有全身性高血压、肺动脉高压和冠状动脉疾病的患者中发现了一氧化氮信号级联的缺陷。
Defects in the nitric oxide signalling cascade have been found in patients with systemic hypertension, pulmonary hypertension, and coronary artery disease.
一氧化氮 (NO) 是一种由氨基酸精氨酸产生的气体，负责很多重要的生理功能。
其中：一氧化氮有助于防止细菌感染，调节炎症，并在神经系统中发送信号。
最重要的是在调节肺部和血管中的平滑肌方面的作用。
因此让体内那些触发 NO 开释的系统介入进来很重要，而其中一种办法就是通过鼻子呼吸。
另外，睡眠呼吸暂停是心血管疾病的独立危险因素；口呼吸引起的 NO 开释减少可能是其背后的部门原因。
造成口呼吸的原因、如何治疗
那么，有哪些原因会导致用口呼吸呢？
无法通过鼻子呼吸时，就会发生口呼吸；轻易造成口呼吸的一些原因，一般包括：
→腺样体肥大
腺样体是一种腺体，是位于口腔顶部上方和鼻子后面的小块组织。
腺样体可以保护幼儿免受细菌和病毒的侵害。腺样体肿胀或感染会壅塞儿童的呼吸道，导致用嘴呼吸。
→如何防止出现口呼吸
1、留意保暖，减少感冒
感冒轻易造成流鼻涕、鼻塞，而患有慢性鼻塞的儿童更轻易泛起口呼吸。
2、留意养成良好的睡眠习惯
一些孩子有不良的睡眠习惯，睡觉时轻易打呼噜，（相关阅读：睡觉打呼噜，怎么办？有什么好的方法......），主要通过嘴呼吸，时间一长，就轻易养成用嘴呼吸的习惯。
枢纽的瘦龙说
总之，比拟用鼻子呼吸，口呼吸很可能会成为一种难以改掉的习惯，并轻易导致睡眠障碍、牙齿题目和面部结构差异等等。
