谈到抑郁症，
我们最容易联想到的就是心情不好。
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没错，
持续性的情绪低落的确是抑郁症的一个症状。
可是很多人却会将抑郁症等同于心情不好，
认为只要说几句鼓励的话，
对方就能振作起来。
而当规劝起不了作用时，
很多人甚至会去责备对方。
“矫情，世界上比你困难的人多了去了。”
情绪是会影响到人们的认知能力的。
我们口中的正能量，
在抑郁症患者的眼中，
可能是这样的。
“你很棒，相信自己。”
给别人鼓励是一件很棒的事。
但当一个人正在经历很低潮的情绪时，
如果你的鼓励没有建立在对他当下处境的一种理解，
那么对方就很难正视这种鼓励。
因为在当下，他被负面的意识占据了主导，
关注点集中在了自己身上的缺点之上，
这时候，笼统的鼓励常常无法被他们所接纳，
反而会认为，
那只是你随口说说的一句话而已。
“只要你努力，一切都会好起来的。”
抑郁症患者往往对生活会失去控制感。
即他们会认为，生活里大部分的事情都不是自己能够决定的。
这通常是因为，自己付出了很大的努力，但却无法达到自己想要的目标。
所以抑郁症患者并不是不努力，而是他们对努力丧失了信心。
“这没什么，我以前也经历过。”
很多人喜欢拿经历说事。
当别人谈起自己的感受时，就会拿出自己的经历滔滔大论。
但对于每个人来说，即使是完全相同的经历，
所感受到的也不一定相同。
我们太喜欢谈论事实，
却忽视了，
对于每个个体来说，
自己当下的感受，才是最真实的。
“看开点。”
我们很喜欢叫人看开点。
可是如果事情发生在自己身上的时候，
我们也不一定能做到如此云淡风轻。
事不关己的人才会处之泰然，
只有当事人才知道自己为改善自己的处境所付出的努力。
“开心点，大家都很关心你。”
对于抑郁症患者来说，
太多的关心反而是一种压力。
因为他们太容易去对自己进行批判了，
认为自己给别人带来了麻烦，
进一步加重了自己的心理负担。
抑郁症的诊断标准里，
就有提到抑郁情绪对于认知能力所造成的伤害。
并不是说这些话不能对抑郁症患者说，
每一句话都是存在一个具体的情境之中的。
对于情绪低落的人来说，
最需要的不是高高在上的大道理，
而是一个能够倾听自己心声的人。
有时候，
聆听的力量比言语大得多，
聆听他们内心的声音，
告诉他们
不管何时，
自己一直都在，
需要帮助的时候，
这里一直有一双温暖手。
