女性围在一起的话题：爱美和躲不过的衰老问题！
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如果世界上有长生不老的东西，女性会去争着抢着要买下来吧。可能平时没有多大发现，每天照镜子都不太觉得自己有什么变化，如果拿一年前的照片跟一年后做对比，就能够看出区别了，你会发现：自己老了！不过容颜的衰老还没什么，关键是身体的衰老，出现很多问题不说，体质体力还越来越差呢。
女性到了更年期，衰老还是其次！
衰老还是其次，最重要是身体变化，让自己无暇顾及生活琐事，就连带小孩都觉得有心无力。尤其是到了更年期，骨质疏松突然来袭，住电梯房不用爬楼梯，感觉还没那么明显，走走路问题不大，每天需要走楼梯，你就会发现骨头竟然嘎吱嘎吱地响，告诉自己要注重骨质疏松了，其他问题也得注重，别忽视过去了！
女性朋友在更年期为什么容易出现骨质疏松？
有关数据调查显示，中年女性比中年男性存在骨质疏松的人数更多，在女性身上可以发现，她们的骨量流失更严重，尤其是处于更年期，骨质疏松简直是当下最大的烦恼。为什么在这个阶段，骨质疏松那么严重，主要还是雌激素不平衡导致的。
雌激素能够让我们身体的骨质生长得更好，平稳的雌性激素能够保持骨质生长的速度，也就是说雌激素可以保护我们的骨质，到了更年期，身体的激素容易失衡，雌激素减少了，加速了骨量的流失，因此，这是更年期女性容易患上骨质疏松的重要原因。
在这个阶段的女性，不要沉迷在衰老的问题上，应该更加重视骨质疏松这个问题，饮食上多补充身体缺乏的营养，蛋白质、钙、铁和维生素，补充蛋白质能够让我们的骨质更坚韧，有效地预防骨质疏松的情况发生，甚至可以阻碍骨量流失严重，多吃肉类、鱼类，奶制品是不能少的，奶类的蛋白质和钙质比较丰富。
更年期的女性，还要注意以下的疾病，预防胜于治疗，不容忽视了！
1.骨关节炎
随着年龄的增长，关于骨头的疾病就越容易发生，比如骨关节炎。因为“年龄大，骨头脆”，一不小心就会导致骨关节炎，走路的时候也会觉得有疼痛感，影响我们的生活，基本的日常都不能自理，无论是身体还是心理，创伤都十分严重。
患上了骨关节炎，患者的骨关节会出现僵硬的情况，还可能会出现肿胀，这是比较正常的现象，如果病情比较严重就得上医院治疗，不然久病不医治就会形成慢性关节痛，转化成为慢性疾病就难痊愈了。除了要注意平时地走路，一旦发生问题做好及时治疗，防止问题恶化到无可弥补的情况。
2.肩周炎
相信大家对肩周炎一点都不陌生，上班一族基本上都有肩周炎这个问题，因为长时间的久坐不运动，肩部保持的姿势一成不变，最后形成肩周炎，也就是我们平时说的“50肩”。当然，在一些中年的女性也会常有，因为她们有可能是年轻时工作落下的职业病，也有可能是因为雌激素水平下降导致，中年男性就相对较少患上肩周炎。
平时我们不要长期保持一个坐姿，一个小时就应该起来活动一下，晚上睡觉的时候可以自己按摩肩部，放松肩部的肌肉不要过于疲劳，神经肌肉紧绷也会加速患上肩周炎的疾病，所以，多放松自己吧，别给自己太多压力，生活中乐观向上，身体自然而然就会健康了。
