近年来，因为人们生活方式的改变，高血压发病率也在不断上升。
【资料图】
据了解，目前我国高血压发病人数已超过2.45亿，这其中，血压真正得到控制的仅有5.7%，而那些血压控制不佳的患者很轻易发生各种严峻的并发症，危及健康与生命。
所以为了避免健康受损，大家有必要多了解一些高血压相关的知识，并积极做好预防措施。
那么，生活中应如何预防高血压呢？
1、饮食平淡
很多人喜欢吃重口味的食品，在烹饪食品时会加入过多的盐、蚝油、酱油等调味品，导致盐的摄入过多，而盐的主要成分是钠离子，一旦体内的钠离子超标，就会导致血容量增加，血压上升。
因此，不想血压升高，饮食一定要平淡，天天盐的摄入量控制在6克以下，各种腌制食品也要尽量避免食用。
近年来，因为人们生活方式的改变，高血压发病率也在不断上升。
据了解，目前我国高血压发病人数已超过2.45亿，这其中，血压真正得到控制的仅有5.7%，而那些血压控制不佳的患者很轻易发生各种严峻的并发症，危及健康与生命。
所以为了避免健康受损，大家有必要多了解一些高血压相关的知识，并积极做好预防措施。
那么，生活中应如何预防高血压呢？
1、饮食平淡
很多人喜欢吃重口味的食品，在烹饪食品时会加入过多的盐、蚝油、酱油等调味品，导致盐的摄入过多，而盐的主要成分是钠离子，一旦体内的钠离子超标，就会导致血容量增加，血压上升。
因此，不想血压升高，饮食一定要平淡，天天盐的摄入量控制在6克以下，各种腌制食品也要尽量避免食用。
