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导语：水是我们的生命之源，我们每个人每天要补充2000~2500毫升的水分，在这其中食物当中能够给身体补充700~1000毫升左右的水，剩下的一部分就需要通过我们正常的饮水来进行补充。
特别是每天早上起床之后的第一杯水，对于我们的身体健康来说是特别重要的。早上的第一杯水不仅能够补充身体，经过一夜休眠所需要的水分，同时还能够起到一个提神醒脑和排毒养颜的效果。
但其实，很多人早上起床之后的第一杯水都喝错了，到底应该怎样去喝呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。
01为什么早起最好喝一杯水？
水是我们身体当中不可缺少的一种物质，我们每一个人的体重的65%~70%都是水分，水分参与了身体所有的基础代谢，一旦身体缺乏了水分，那么很多问题都有可能会找上门来，比如便秘，皮肤缺水，皮肤干燥，皮肤皱纹变多等等。
而我们在经过一整晚的休息之后，身体当中的水分会因为汗液分泌，排尿，呼吸等生理方式大量流失，此时血液就会变得粘稠起来，血液容量也会变慢，容易形成血栓而诱发冠心病等方面的心脑血管问题。
所以早上起床后喝一杯水能够对排空的肠胃进行一次清理，也可以有助于消化和吸收。
同时也能够预防便秘出现，还能够给我们的血液循环补充水分，可以帮助降低血液的粘稠度，对于预防心脑血管疾病的出现都有一定的效果。
02早起的第一杯水，你喝得对吗？这3个误区要避开
