环球热门:隔着玻璃晒太阳是无效补钙,还得去户外!

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玻璃可以阻挡绝大部分的紫外线，因此隔着玻璃晒太阳对于合成维生素D的作用不大。一般来说，在可以暴露四肢皮肤的时候，比如夏季、晚春、早秋季节，在树荫下、楼宇的背阴处，通过紫外线的折射，同样可以达到合成维生素D的目的。但在深秋、冬季和早春季节，即使充分暴露在阳光下，也无法在皮肤中合成足够的维生素D。对于已经发生骨质疏松的人来说，最好定期到医院检查一下血清维生素D的含量。如果缺乏，则需要在医生的指导下适量补充维生素D制剂。