随着社会的发展，人们变的越来越浮躁，产生了不少的时代病，晚上失眠就是其中一个。
有人因焦虑而失眠，有人因工作而失眠，有人因心情而失眠，……
不管什么样的原因导致的失眠，它都会给身体带来很大的伤害，需要及时的治疗，不然时间久了会很麻烦。
(资料图片)
人一旦失眠久了，身体的抵抗力也会下降，其他的疾病就会接踵而来的。
所以，人要无病，就要有个好睡眠。
那如何有个好睡眠呢？
做药粥。
制作步骤:
(1)去药店购买酸枣仁，芡实，茯神各少许
(2)去商店购买大枣，山药，燕麦各少许
(3)将上面各药物都打成粉，每天晚上睡前煮成粥喝少许
是不是很简单？
有了这药粥，希望那些长夜漫漫，焦虑难入眠的人能看到希望，调整心态，积极去面对生活。
真正想做到不失眠就要在饮食上下功夫，要做到:
早餐吃的好，好似皇帝
午餐吃的饱，好似平民
晚餐吃的少，好似乞丐
