对于现在年轻人来讲，最痛苦的一件事，恐怕就是早上起床了，因为工作或者娱乐，晚上睡觉都特别的晚，一天睡不上几个小时，早上又会急急忙忙的准备新的一天工作，这已经成为了多数人的习惯，不过，关于早上起床后，这些常态化的习惯，有的并不是正确的，反而会对身体带来伤害，下面小编来说说，很多人在早上起床后会习惯做的9件事，但其实是错误的！
1，在早晨饮用咖啡
咖啡能够提神，这一点很多人都知道，所以都喜欢起床后饮用一杯热腾腾的咖啡让自己精神，但这样做是错误的，因为起床后身体会自动产生大量的皮质醇，皮质醇可以保持警觉的荷尔蒙，也就说，根本不用其他食物来对抗困意，而且早上喝咖啡，会导致人过度警觉，并感到紧张不安，对身体并不好。
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2，一直按贪睡模式
现在年轻人都喜欢早上定闹钟起床，但是常常因为困倦，即使闹钟响了也不愿意起床，而是选择贪睡模式继续睡5分钟，其实这也是错误的，首先，按下贪睡模式心里会产生内疚感和压力，其次，这样的二次睡眠会比刚刚马上起床还要疲乏，这是因为时间太短，根本没有进入深度睡眠，所以奉劝大家，以后不要选择贪睡模式，真的没有什么用！
3，打开手机社交软件
手机已经成为了很多人生活中，不可缺少的工具，睡觉前会玩，就是早上起床第一件事，也是打开手机刷刷社交软件，看看朋友圈或者上上微博，但是这样习惯的生活方式，也是不正确的，这会给大脑造成一定的压力，因为大脑还在从沉睡中惊醒，你就开始用太多的资讯疲劳轰炸它，对于身体是没有任何好处的，这一点希望能够知道。
4，不爱吃早餐
因为贪睡而选择不吃早餐的人，已经是非常庞大的人群，特别是上班族和学生，但是不吃早餐不止对肠胃不好，影响新陈代谢，而且也会让身体缺乏机能，在工作学习中，会经常感到困倦没有精神，所以早餐是很重要的，千万不要忽略掉。
5，早晨起来观看电子邮件
对于在外企工作的人来讲，随时观看电子邮件已经成为了一种习惯，很多人早晨就会打开自己的邮箱看看，公司有什么新闻，马上进入工作状态，这其实也对于大脑和身体有很大的影响，正确的方式是，先完成自己的个人需求，洗漱、吃早餐之后，再选择看邮件开始工作。
6，醒来后就立即打开电视
这方面对于年轻人可能做的并不多，而像一些老人会经常有这个习惯，早晨一醒来就随手打开电视，但这个习惯也是错误的，因为这个时候的大脑并没有完全醒来，很容易受到电视里的内容影响，特别是一些影响情绪的内容，这会造成心理压力增大，同时也会对一整天的生活产生负面影响。
7，不喜欢拉开窗帘
如果早晨阳光很明媚，很多人就会有不拉开窗帘的习惯，因为拉开会觉得很刺眼，大脑也会感到头晕，但是事实上，更好的选择就是一睁开眼睛，就让自然光进入自己的房间，外国生活教练科克说过，早晨的日光，有助于你设定身体的昼夜节律，这样会释放皮质醇。更好地为一天工作准备！
8，一醒来就开始健身
很多人都喜欢早晨起床之后，就开始练习健身运动，扭动自己的身体，但是著名健身教练杰弗瑞-赛格就认为这样的方式是错误的，他表示说，人体当熟睡时，脊椎盘正在忙着吸收液体，也是脊椎盘在夜间扩展的原因，这也是为什么，人体早晨比晚上身高要高。不过这些都是短暂的，扩展的脊椎盘并不适合剧烈运动，如果一醒来就开始健身，其实会对脊椎盘造成伤害。所以为什么会说不建议早晨一醒来就开始健身。还是有一定道理的！
9，起床后就把床铺好
基本上所有父母，从小都会教自己的孩子，一起床就要把床铺好，这样的习惯也保持到了成年，但是如果我现在告诉你们，这样的习惯是完全错误的会相信吗？因为被子褥子上，充满了一种微型生物叫做尘螨，它们的主要食物来源，是人体的死皮细胞，试想一下，如果一起床就把床铺好，那么被子上的尘螨还会留在上面，它们对于人体是有一定伤害的，而不及时铺床，这些讨厌的尘螨就会暴露在阳光中，也让被子保持干燥，因为尘螨喜欢在阴暗潮湿的地方生存，这样做也可以有效的控制它们的滋生。
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