十女九淤，说的是女性的气血淤堵，气血对于女性而言尤为重要，女性长期气血不足，对健康影响很大，关键是女性的整个精气神都会不一样，还会遭遇各种问题。可是，大多数女性都没有认识到气血的重要性，反而让气血变得不充足，或者说出现气血淤堵的情况。身体出现问题后，总是会想到其他原因，不知道是气血淤堵造成的，也就导致问题越来越多，也变得越来越严重。
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为什么说十女九淤？是不是夸张了？还真没有，当代的很多女性，不良习惯太多，不注重保养，就很容易导致气血淤堵，从每次月经来的表现就可以了解，多数女性都有痛经的经历，而痛经与气血淤堵就有很大关系，当然，也不是说痛经就是气血淤堵造成的，至少关系密切，是不可大意的一个因素。
那怎么判断自己气血淤堵了？
1看手指甲
指甲的生长，不仅需要营养的支持，还要充足的气血供应，若是体内的气血淤堵了，气血运行就会不顺畅，手指甲上的气血供应自然就会变得紧张，如此情况下，指甲的生长可能会出现异常，指甲的颜色也会有变。
正常的指甲颜色应该是白里透着红，大多是红润有光泽的，而气血淤堵的女性，指甲颜色没有红润现象，会显得比较苍白，表面也不太光滑，会显得很粗糙。对照自查一下，你的手指甲是什么样的。
2看脸色
与手指甲是相同的道理，气血运行不畅，从脸上就能瞧出，正常人的脸色是红润的，而气血淤堵的人，会很苍白，整个人就显得很憔悴，因为唇色也是苍白的，甚至有的女性，会出现浓重的黑眼圈和眼袋，这些都可能与气血运行不畅有关，需要及时的调理气血。
3看头发
头发的生长，需要气血来滋养，如果气血不够充足，会导致头发掉落得更快，光泽度也会变差，还容易干枯，如果一个女性的头发既干枯，又缺乏光泽度，还经常抱怨掉头发多，就可能是体内的气血告急了，气血淤堵的比较厉害。
从上面3处能知道是不是气血淤堵，淤堵后，又该怎么调理呢？
1、三七泡茶或煮汤
对于三七，相信大部分人都是熟悉的，近些年可没少出现在大众的视野里，知晓三七，主要是有说法称三七能降血压、通血管，因为三七有散淤止血的功效，变相的也就说明能够改善血液循环。
能不能降血压和通血管，先不去定论，用三七来化瘀还真是可以，气血淤堵的人，还真是需要三七来帮助改善气血的运行，想要效果好一点，还可以在茶水或汤里面，增加黄芪、桑叶，能够更有效的调理气血。
2、按揉穴位
每天睡前或者早起后，可以对两个穴位进行按揉，一个是合谷穴，另一个则是太冲穴，这两个穴位调理气血和活血的效果，每次抽出10分钟的时间就好，每个穴位按揉5秒钟，按揉一个后休息5秒，然后交替进行，坚持以后，气血运行会慢慢变顺畅，气血也会比较足。
3、适度运动
工作再忙也要抽点时间去做运动，女性没有男性那么的爱运动，通常下班以后，都会回家躺着，偶尔会和闺蜜逛街，却很少约着去运动，或者说出去旅游，倒是男性会约着朋友出去运动和旅游，女性经常不运动，且长期久坐，就很容易导致气血淤堵。
想要化瘀就要增加运动量，适度地进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑、快走以及打球，都可以帮助改善气血的运行，改善气血淤堵的问题。
4、改变不良习惯
气血淤堵，大多是自己造成的，一般有熬夜习惯，或者饮食不健康、贪凉、不爱运动的女性，以及脾气差的女性，会容易气血淤堵，若你不想气血不足，产生比较多的问题，就要及时的调理气血，将这些不良习惯纠正过来，去养成一些良好习惯，不仅气血会足，身体也会比较健康。
你的气血堵不堵，若是淤堵了，就不能选择漠视，而是要早点去调理，上面给出的4个小方法，总有一个会帮到你，日常中，也要少做容易让气血淤堵的事情，气血足，人才健康，气色也会很好。
