我们经常会听到“男人40一枝花”的说法，其实到了40岁之后的男性朋友，经过每天的奔波、操劳之后，精力已经不大如前了。
对于男性朋友来说，最渴望听到的话就是“你真行”、“你真厉害”，相反对于“不行”这类话是很难接受的。
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肾对于我们的身体来说是非常重要的器官，对于男性朋友来说不仅影响着身体的健康，还有巩固男性“魅力”的作用，男性在过了40岁之后，肾脏开始逐渐走下坡路，我们可以通过吃喝来帮助自己养肾、护肾。
下面小编就给40岁后的男性朋友们说一说，在饮食上讲讲该如何保养肾脏，牢记这“2吃3喝”，让你男人味十足，魅力倍增。
“2吃”
1、常吃黑
我们都知道黑色入肾经，所以说对于需要养护肾脏的朋友来说，可以多吃一些黑色的食物，常见的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆等等。
黑米中有着丰富的膳食纤维；黑芝麻有补肾的作用；黑豆中有着丰富的脂肪、维生素，这些食材对于男性补足肾气都有着显著的作用，可以将它们一起熬成粥喝，美味又营养，还更有利于身体的吸收。
2、常吃锌
锌元素是我们身体中必备的一种微量元素，对于男性来说锌元素的缺失直接影响到男性的雄性激素，所以男性在生活中要多吃一些含锌量高的食物，可以使肾脏更加的有活力。
生活中常见的含锌类食物也很多，大多数存在于海鲜类食物中，例如海带、鱼虾等等，还有常见的生蚝、猪肉、核桃等等，男性可以每周坚持吃两三次，对身体有大的帮助。
“3喝”
1、华中医枸杞茶
生活中许多男性朋友都是保温杯不离手，杯中飘着红红的枸杞，枸杞是我们生活中常见的一种食材，内含丰富的枸杞多糖、胡萝卜素，以及多种维生素和矿物质，有些人会直接把枸杞当做葡萄干一样干嚼食用，其实枸杞最佳的食用方法还是用它泡水喝，有补肝血、补肾气的作用。
随着枸杞的价值逐渐被人们所看见，市面上也出现了许多残次品混杂其中，不知道如何筛选的人，建议尝试这款华中医的红枸杞，新鲜采摘成熟的果实之后自然晾晒，颗粒饱满、表皮褶皱分明，果形纤长柔软，用它泡水之后汤色红亮透彻，片刻后恢复鲜果弹性，入口甘甜、果香浓郁。
2、桂圆茶
桂圆一直以它甜美多汁的口感而深受大家的喜爱，新鲜的桂圆味道可口不说，还内含丰富的葡萄糖、果糖、维生素C以及多种微量元素。
除了鲜食桂圆之外，人们还喜欢用桂圆来制作罐头、酿酒等等，将桂圆晒干之后有着益气补血的作用，对于男性朋友来说，用晒干之后的桂圆泡水喝可以提高身体的抵抗能力。
桂圆干的性质温和，一般来说100ml水中放2颗桂圆干即可，觉得单喝桂圆比较单调的，还可以搭配上红枣、枸杞一起冲泡，三种食材都带有一定的甜味，因为成茶之后味道香甜，十分可口，男性朋友常喝还有滋补肾脏的作用。
