我国高血压患病人群还是比较多的，在全球中，发病率也算是很高的，都知道高血压在慢性病中，发病率是在前列的，更关键的是血压一旦控制的不稳，各种并发症也就会随之而来，不管是心脑血管疾病，还是肾病，对寿命影响都比较大。
(资料图片)
这也是一直在强调重视控制血压的一个重要原因，虽然一直都在各种强调，可听进去的人并不多，还有很大一部分根本不知道自己有高血压，在此情况下，就很容易让血压持续上升，悄悄的就引发了并发症。也就会让人出现一个错觉，患上高血压很难长寿，真是这样吗？
老实说：高血压人群想长寿，得有3个必备条件。
首先，定期精准测量血压
每年查出高血压的人很多，可认真对待高血压的人却很少，特别是一些年轻人，根本就不当回事，认为身体没什么不适，或者只是简单的偏高，也就没什么可担心的，该怎么吃就怎么吃，该有啥习惯还是要继续下去。
对自己的血压情况，有没有出现变化，根本做不到心中有数，甚至说已经遗忘了自己患有高血压。既然已经被遗忘，又何谈定期测量血压，更不必说精准测量了。那些血压控制较为平稳的人，大多都会对自己的血压水平很关心，会定期的去测量血压。
不仅定期去医院复查，还会在家中自备电子血压计，以便于随时测量血压，想要更好的控制血压，精准、定期测量血压很重要，能根据血压变化情况，调整控压的方案，也就能降低并发症的发生，是延长寿命的一个方式。
其次，关注心率
心率与血压之间的关系也是很大的，高血压患者心率过快，发生心血管事件的风险会增高很多，死亡风险也会因此增加，所以，高血压患者在关注血压的同时，也别疏忽了心率。
心率的监测与血压监测是可以同时进行的，电子血压计就能做到，每次测量血压时，也可以顺便测一下心率，建议是多注意动态心率，对合理控制病情会更有帮助。经过很多医学证据分析，以及参考欧洲高血压学会意见，我国对于高血压人群心率控制建议，则是静息心率小于80次/每分钟，而在不同地点多次家庭自测心率大于75次/分钟的高血压患者，要引起注意，这样的心率已经算快了，需要及时调节。
最后，有效控制
这一点主要说的就是坚持服药，以此来有效控制血压，不要认为这一点无关紧要，其实，大多数高血压患者，都没有做好服药这件事，不是错误用药，就是干脆不吃药，总而言之，就是按自己的意愿去用药，而不是遵照医嘱用药。
每个患者情况不同，在用药方面也就会有区别，医生会根据患者情况制定属于个人的降压方案，可有些高血压患者，并不听医生的话，会认为别人的降压药更好，或者说更贵的降压药，降压效果更好，就会随意的更换药物，此种情况容易让血压出现大的波动。
除此之外，还有一些高血压患者会相信一些神药，或者靠食物、药材来降压，觉得只要靠他们就能很好的稳定血压，完全不用再吃药，却不知道这些所谓的食物、例如：三七粉、芹菜。药材，也只是辅助，甚至有的连辅助都达不到，盲目停药就很危险。
高血压患者想要精准测量，在家测量血压，需注意什么？
家中测量血压，建议购买电子血压计，既可以测量血压，还可以测量心率，而且比水银血压计更加方便，也不容易出错，毕竟现代发展更好了，家中自备的血压计也是要有所升级，水银血压计渐渐要被淘汰了。电子血压计有腕式和上臂式的，建议购买上臂式的电子血压计，测量偏差会更小一点。
用腕式电子血压计测量血压之前，需要先静下心来，最好先上个厕所，也不要食用或饮用刺激性的食物和饮品，血压也就不会受到影响，测量出来的数据会更加准确。另外，就是测量时，手臂要放松，且要将手臂放与桌子齐平，这样才不容易影响到血压值。
还有一点需要提醒，测量血压不能只是测一次两次，一天之内要测多次，最好早中晚各一次，还需隔1-2天测一次，每次测量后记录好数据，才能更加清晰的了解血压变化。
重点Tip：管理血压，不仅要防血压升高还要防低血压。
高血压患者，在控制血压时，关心的大多都是不要让血压升高太多，要及时的稳住血压，尽量的去降低血压，却没想过有的时候血压降得过猛，出现突然性的低血压，其实也很危险，高血压患者出现低血压，对身体造成的损害也是不容小觑。
如果高血压患者，让血压降得太厉害，出现了突发性的低血压，可能会引发神经系统退行性病变，还可能引发内分泌系统疾病，或者是心脑血管疾病，不要觉得只有高血压才会引起心脑血管疾病，只有高血压才会带来较高的死亡风险，高血压患者不重视低血压，可能比高血压还要危险。
而高血压患者出现突然的低血压，很有可能是乱用药导致，出现突然的增量，且是加倍的增量，如此情况下，就很容易让血压急降，请高血压患者及时关注起来，别盲目增加药量。
高血压控制的不太好，对寿命影响确实比较大，却并不是说想长寿很难，只要积极努力的配合治疗，做好自我管理，血压不容易产生太大的波动，离并发症也就会远一点，寿命也能因此延长。
