生活中，结石患者并不在少数，其中肾结石、胆囊结石等都是较为常见的结石疾病。人体内部结石在发展时，会损害人体健康，导致局部出现疼痛难忍。
机体某些部位由于受到结石的挤压，还会诱发各种炎症的出现，为此大家在日常生活中要注意预防结石疾病。
研究表明，人体大部分结石疾病都是由于饮食不当所导致的。为此，大家需要合理饮食，尽量预防结石疾病的发生，避免结石疾病危害人体身心健康。
(资料图片仅供参考)
01结石是“吃”出来的？
泌尿系结石的发病与饮食有一定关系,但不是决定性因素。泌尿系结石发病主要和地域水质、生活习惯、本身泌尿系的解剖关系有关，还和患者自身的感染因素或者创伤性因素有关。
结石的形成与饮食息息相关，结石通常是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。草酸积存过多，脂肪和蛋白质摄取过量，嘌呤代谢失常是主要原因。
这些成分普遍存在于日常食品之中，日积月累形成不易溶解的钙盐，有少量残存在体中形成结石。
除此之外，如果平时不爱运动，或者是存在过于的肥胖的情况，也会增加患胆结石的概率。
02医生:不想结石越长越大,注意5个饮食禁忌
1.蛋白质的摄入量
补充足够的蛋白质，可以有效满足人体对营养物质的需求，增强抵抗力和免疫力，减少疾病的入侵。
但是肾结石的出现，却与蛋白质摄入过量有着密切的关系，蛋白质摄入过多就容易在尿液当中引起尿酸结石形成。
对于本身患有肾结石的病史，一定要减少高蛋白食物的摄入。
2.海鲜与动物内脏
生活中，很多人都是海鲜和动物内脏的忠实爱好者，殊不知这两类食物中含有大量的嘌呤物。经过机体新陈代谢后，会逐渐生成尿酸。很多人出现肾结石可能是过度食用这两类食物所导致的，虽然动物内脏有补血的功效，但希望大家能够尽量少吃。
当人体的的尿酸含量偏高时，不仅会增加肝脏负担，还会影响肾脏对钙物质的排出。从而使草酸钙积聚在体内，增加了肾结石的发病率。
3.忌喝牛奶
肾结石患者最忌讳的就是睡前喝牛奶，睡前一杯牛奶对于普通人群来说，吸收的好是有助于睡眠的。
但肾结石患者在睡眠前喝牛奶，会导致尿量减少。而尿中各种有型的物质增加，其中钙就是通过肾脏去排泄。喝了牛奶之后钙短时间内增多，很容易在肾脏出行形成结石，所以一定要切忌肾结石患者在睡前不要喝牛奶。
4.不吃早饭
人在空腹时，囊内胆汁中的胆固醇饱和度较高。但如果是在正常吃早餐的情况下，由于食物的刺激作用，胆囊收缩使胆固醇随胆汁排出，就不易形成结石。
长期不吃早餐，空腹时间较长，胆囊内胆汁储存时间会更久。胆汁中的胆固醇容易引起胆固醇沉积，逐渐形成结石，所以大家要明确吃早餐的重要性。
5.喝水少、水质差
肾脏出现结石和喝水比较少有一定的关系，我们身体中70%的成分都是水，不管是身体的新陈代谢还是排毒，都需要通过大量的水分来进行。
如果平常喝水量比较少，会增加血液的浓度，加重肾脏的负担。导致尿液出现浓缩，容易引发结石的出现。有些地方的饮用水属于用水晶体和钙含量相对是比较高的，会使人体重尿钙增加，容易导致结石出现。
所以每天保持2000毫升左右的水，才能够将身体内的垃圾毒素及时排出体外，减少各种疾病的发生。
03肾结石患者可以吃什么食物？
1.黑木耳
患上肾结石以后还应该适当的多吃一些黑木耳，里面含有非常丰富的矿物质以及微量元素。是结石的克星，所以多吃一些黑木耳可以对各种结石产生作用，让结石出现波脱，分化，溶解的情况，这样就能更快的排除身体之外。
2.柠檬
酸酸的柠檬，不少人难以入口，其实吃点柠檬，对身体保健也是好的。吃柠檬的时候，能吸收柠檬酸，减少了草酸钙的集聚，对减少结石非常有效。
3.核桃粥
把100克大米淘洗干净，适量的核桃仁放在锅里面，加入500毫升的水，大火煮开之后再用小火煮半个小时，最后加入冰糖搅拌均匀。每天喝三次，可达到补肺肾以及排结石的效果。
4.橘子
橘子是温性水果，酸甜可口，富含丰富的维生素c。可以疏肝理气、消肿散毒，也可治呕逆少食、胃阴不足，适合肾结石者吃。
04我们如何做才能预防肾结石的出现？
1.多喝水
每日的排尿量较少是诱发肾结石发生的关键因素之一，若想更好的预防肾结石的发生。建议大家每天多喝水，及时将体内垃圾及毒素排出体外，避免结石的产生。
2.控制盐分的摄入
想要预防肾结石，在平日里一定要控制盐分的摄入，一天的食盐摄入量应该小于5克。盐和钙在人体内关系非常的密切，盐会干扰肾结石药物的代谢。
本身有肾结石患者，如果再摄入过多的盐会让疾病更加严重。高盐饮食除了会是肾结石产生以外，还会引发像高血压、心脏病等其他的疾病，是不健康的饮食习惯。
3.多运动
多运动就是让小的结晶还没有形成结石的时候，或者形成比较小的结石的时候就能够排出体外，不至于使结石长大。
4.积极控制体重
有相关研究发现，肥胖人士出现肾结石的可能性要比苗条人士出现肾结石的可能性高出了53.6%左右。
这是因为额外的体重会改变身体内环境，会更容易促进结石的出现。
5.保持情绪稳定
科学安排自己的作息时间，一定要做到动静结合，避免长时间静坐，也要保持情绪稳定，有助于保护个人的身体健康，避免结石问题出现。
