“吸烟有害健康”，这句话被长期印制在烟盒上，部分老烟民或许会注意到这一点，但不以为然，仍旧照吸不误。
据统计：我国吸烟人数已达3.5亿，之所以会有越来越多的年轻人加入到吸烟大军中，最开始或许是出于好奇心作祟。经常听别人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自体验其中的滋味，因此逐渐沦陷于香烟的诱惑中无法自拔。
生活中也有很多烟民意识到吸烟对身体的伤害，但是想要真正做到戒烟却并不是一件容易事。如果你还无法做到真正戒烟，平时也一定要避免以下几种香烟，不妨了解一下。
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017种香烟或被列入“黑名单”，看看你还在吸吗？老烟民们不妨了解下
第一种：茶烟
茶烟也就是用茶叶制作而成，很多人都觉得茶烟对身体的伤害小，而且茶叶对身体本身是有利的。
但是大家需要注意茶烟当中并不全是茶叶，为了保证其口感，还会添加少量的尼古丁焦油等上瘾的物质。
这种香烟，同样也会对肺部造成伤害，也会影响肺部的功能，甚至还会导致肺衰竭。茶烟燃烧的过程当中还会产生大量的咖啡因，刺激大脑分泌多巴胺，反复刺激大脑神经。
第二种：发霉香烟
部分中老年人群通常会选择一次性购买大量香烟的方法达到储存目的，以免再次购买香烟时，出现了缺货以及断货的现象。香烟的保质期平均控制为12个月左右，适用环境为18度到27℃左右之下。
部分人群将香烟储存于密封柜以及阳光暴晒环境之下，从而导致了发霉质变现象发生。香烟局部所滋生的黄曲霉毒素，从局部状态呈现于全面化状态侵染，再次吸入人体之后易导致权威性肝癌疾病症状诱发。
第三种：薄荷烟
相信大家在生活当中，也都见过薄荷烟，薄荷烟当中含有薄荷成分。而我们都知道薄荷有着提神醒脑的作用，但是在燃烧过程当中，也会产生有害物质以及致癌物。
这就导致人体在吸食薄荷烟的过程当中，这些有害物质会进入身体给人体造成非常大的伤害。
而且这种薄荷烟，也会导致人在不知情的情况之下，吸收大量的有害物质，嘴里也会分泌一种尼古丁分泌的代谢物。
第四种：水烟
水烟起源于中东地区，由蜂蜜或水果价值烟草制造而成，并且由水烟袋稀释。水烟打着尼古丁和焦油含量少的旗号，可是它却具有成瘾性，吸食之后同样会使人上瘾。
据实验证明，水烟在点燃之后所产生的烟雾是引发肝炎和肺结核的主要原因，吸入三次以上的水烟。相当于吸入一包劣质盐，所以水烟对身体的危害不容忽视。
第五种：爆珠烟
爆珠烟是当代年轻人非常喜欢的一类香烟，点燃后散发出来的烟味比较清香。并且点燃前需要在滤嘴部位扭一下，会发出噼里啪啦的声音，也正是由于这个原因被命名为爆珠烟。
这种香烟在制作过程中会加入一种胶囊物质，点燃后会散发出特殊的香味。殊不知，这些味道会对大脑中枢神经系统造成严重刺激，与普通香烟相比爆珠烟对身体健康的危害更大。
第六种：电子烟
目前，市面上的电子烟主要分为两种，一种是真烟，通过电烤烟丝形成烟雾。一种是模拟烟，通过一定的技术使烟弹形成烟雾。
有人说，电子烟不用点燃，所以不会产生危害。但事实恰恰相反，电子烟只是减少了普通香烟的部分有害成分，比如焦油、甲醛、一氧化碳等。
但多数电子烟依然含有尼古丁、丙二醇、丙三醇等，而尼古丁与成瘾、糖尿病、呼吸系统疾病、癌症等都有关。
即使是宣称“不含尼古丁”的电子烟，其余添加物被吸入肺部，依然会增加患病风险。
第七种：价格低廉的香烟
如今市场上所售卖的香烟品牌越来越多，价格不一，质量层次也不一样。更多烟民们为了节省开支，会选择价格低廉的香烟，这种香烟依靠价格低，在烟民中占有一丝地位。
价格低廉的香烟大多是用最劣质的烟丝和烟嘴，而且烟嘴并没有任何的过滤效果，经过点燃之后，烟草中的有害成分会全部进入身体当中。所以为了健康考虑，最好选择正规厂家生产的香烟
02奉劝烟瘾大的朋友，一天之中4个时间段不要吸烟
1.喝酒的时候
香烟与酒精是“黄金搭档”，吸烟的人，在喝酒时同样也会忍不住，于是就一边喝酒一边吸烟。其实，吸烟喝酒同时进行会给身体带来更大的损伤。
研究发现，香烟中的尼古丁会影响酒精的代谢，在喝酒时吸烟，会在身体中承受更多的毒素。
同时酒精会加快血液的循环，使毒素更快、更多地通过血液扩散到身体中的各个器官。
2.早上起床后
有些烟瘾比较大的人，早上起床之后可能会想要点上一根香烟开始吞云吐雾，就算是还没有彻底清醒，也会先摸索枕边的香烟和打火机。
他们认为早上醒来之后吸上一根香烟能够更快清醒，但是早上的时候人体内血液浓度比较高，血液循环速率也比较慢。
如果这个时候吸食香烟，很有可能会影响到身体健康，甚至导致烟毒堆积在血管当中，很难排出体外。
3.熬夜时
人在熬夜时，肾上腺素的分泌较按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。
另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。
因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。
4.结束运动后
在一些运动场所，有些人在运动后会吸一根烟来放松心情和身体。但运动之后，我们身体的血液循环会在供氧过程中加快，烟草中的有害物质会随血液流动到达身体各部分从而造成损害。
而且在运动之后伴随着大口地呼吸，身体摄入的有害物质会比平常呼吸摄入的有害物质量大。
03延伸：戒烟真的很难吗？
戒烟一般是比较难的，因为戒烟的难度比较大，而且需要长时间坚持才可以看到效果，要跟个人的毅力来决定。
而且在戒烟的过程当中可能会产生明显的戒断反应，容易有焦虑抑郁或者是恶心呕吐等多种现象。在戒烟的过程当中需要转移自己的注意力，可以嗑瓜子或者阅读书籍。
