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天天微动态丨晨起“三不做三不吃”,这样身体才会健康,建议多学习下

小肆说健康 | 2022-12-09 22:45:42

老一辈的人看到年轻人玩手机就会叨叨几句,不要总是玩手机,早点睡觉,这样身体才会好。但是很多年轻人却把他们的话语当作耳旁风,边听着边应付,转眼间就把老年对自己的叮嘱给忘记了。

其实老年人说得有些话是有一定的道理的。比如早晨起来醒来就开始起居、饮食、排泄这三件事。当然也要按照自己的顺序进行。所以为了自己的身体健康,一定要听老一辈的告诫。


【资料图】

下面就说一下,日常三不做,都是哪三件事。

1、不要憋尿

正常情况下大小二便是受人体控制排出的,但有的时候也会因为疾病或时间来不及而出现憋屎憋尿的行为,这种行为对于身体的伤害是非常大的。长期的憋屎可能会让自己没有食欲或排不出来出现便秘积食等情况。而长期的憋尿可能会伤了人体的肾气,肾气不足就会出现心悸,腰酸,乏力,耳鸣,失眠等情况,而中年人则出现尿频的情况。

2、不要饿着肚子

人体胃的器官是需要食物的,如果长期不吃饭就会让胃气减少濡养是胃气变得脆弱,是胃部的整体功能处于下降的趋势,这样长期下去对人体非常不利。简单的来说,脾胃是受外界环境和内在情绪影响的,当胃中的食物不足的话,就会给胃部空空的感觉,使胃部的免疫功能下降出现一些疾病。

3、起床就掀被子

从起床这种行为来看,赖床不是一个好习惯,但是从健康和疾病的角度来说,赖床是有多个好处的。如果一个人过快的起床,就会出现头晕,使人体血脂水平升高。懂得养生的人在醒了之后开始进行搓脸,转眼揉着耳朵在床上冥想5分钟,这样才可以下床活动。

下面就说一下,日常三不吃,都是哪种食物不能吃。

1、寒凉类的食物,比如说冷菜、冷饭、瓜类

早晨起来脾胃是需要温补养的,如果这个时候吃生冷寒凉的食物,那么就会使脾胃造成伤害,严重的话还会使患者出现腹泻的情况,所以在早晨的时候尽量避免寒凉食物的摄入,比如说瓜类。

2、辛辣的食物

很多人由于自己口味重,在早晨都吃一些辛辣的食物,但是这种行为是错误的,因为此时阳气处于生发的时候,多吃辛味食物可能会使体内的火气、燥气增加,特别是在秋天很容易使自己出现口干舌燥的现象。

3、油腻的食物

很多人特别馋,在早餐喜欢吃一些油腻的食物,比如说油炸食物爱吸油的东西,这样吃多了对于胃来说是一种伤害,容易出现反胃恶心等情况,严重的话还会造成脂肪无法分解,慢慢的在体内形成脂肪肝。

下面就是对日常三不做三不吃的介绍,希望大家可以铭记在心,长期坚持对于自己的健康来讲是非常有帮助的。

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