生果富含丰硕的维生素、矿物质和膳食纤维素，在饮食中扮演着重要的营养角色。
俗话说：“生果吃对，年青10岁！”。在大众眼里，吃水果能强身健脑、排毒瘦身、抗衰养颜等等，摄生作用数不胜数。
【资料图】
但吃水果也有讲究，吃不对反而可能伤身。想要吃的科学、吃的健康，我们就需要了解一些吃水果的学问。
在许多人人印象里，生果属于生冷食物，假如常吃轻易伤胃，特别在冬天，还易拉肚子，于是许多人干脆再也不碰生果了。
那么题目来了，生冷的生果真的会伤胃？实在拉肚子可能另有原因。
生活中确实有一部分人，因为自身肠胃功能较弱，对食品的温度较为敏感，在摄入冷水、凉菜、冷饮等冷食后，会泛起腹泻、腹痛等症状，但凉的生果只是其中之一，不能把“黑锅”全甩给生果。
吃完生果拉肚子，可能有3种原因。
1、过敏
更多内容↓↓↓许多人因为体质原因会对一些东西过敏，而目前医学研究发现的过敏原也千奇百怪，灰尘、海鲜、食品、药物等，生果可能是其中之一，因部门生果过敏而无法食用的现象也非常普遍。假如你不幸是那个对生果过敏的，则可能引起拉肚子的症状。
2、果糖不耐
有的人会对果糖不耐受。一般人体内都有足够的果糖载体，是专门用来运送果糖，将其消化的，但有的人果糖载体不足或摄入的果糖太多，就会导致果糖难以消化，引起肠道渗透压异常，就会泛起腹泻、腹痛等症状。
3、生果被污染
自然的生果没有经由清洗时，可能存在粪肥、细菌、寄生虫等残留，小孩、白叟、肠胃疾病患者等肠胃薄弱人群摄入后，就会引发腹泻、腹痛的症状。
生果富含丰硕的维生素、矿物质和膳食纤维素，在饮食中扮演着重要的营养角色。
俗话说：“生果吃对，年青10岁！”。在大众眼里，吃水果能强身健脑、排毒瘦身、抗衰养颜等等，摄生作用数不胜数。
但吃水果也有讲究，吃不对反而可能伤身。想要吃的科学、吃的健康，我们就需要了解一些吃水果的学问。
