每个女性都渴望白皙无瑕的肌肤状况，然而现实生活中，很多女性的皮肤外貌却并不尽如人意，不仅给自己的整体形象蒙上阴影，也让自信心大受损伤。
其实，皮肤的护理完全可以称得上是一门需要钻研的学问，需要每一个爱美的女性去学习，很多日常生活中不够健康的饮食或生活习惯，都会给自身肌肤带来一定影响，导致皮肤皱纹增多、暗疮加重，成为一个令人讨厌的“黄脸婆”或者“菜籽脸”。
一、皮肤科医生：生活中3种不良习惯，尽早改正，容易长斑皮肤蜡黄
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1、过度依赖外卖
现在工作比较忙，很多上班族没有时间煮饭，就会经常点外卖吃，方便快捷，但是长期吃外面不利于我们身体健康，时间久了，也会对我们的皮肤带来危害，而且外卖重油重盐，经常吃的话肠胃、肝脏造成一定的伤害，影响身体的排毒，促使皮肤长痘、长斑、暗黄。
2、作息不够规律
女性若是长期作息不够规律，也很容易引起内分泌混乱，同时也会影响新陈代谢排出体内的垃圾毒素，从而会加快皮肤的衰老速度，皮肤体内堆积大量的毒素，加速斑点的形成。
3、容易生气动怒
随着人们生活节奏的加快，女性朋友不仅要工作，而且还要照顾家庭，会导致机体内各个细胞工作能力紊乱，长此以往，或致使肌肤屏障效应受损，更易遭受外部不利因素影响，让整体肤质变得焦黄黯淡。
二、女人进入30岁后，医生：厨房3种食物可多吃，或能淡斑美白，皮肤红润光滑
对于爱美女性来讲，除了要注意远离上述不良行为习惯之外，还要注重一些更为科学合理的膳食方式，例如常吃一些健康食物，就能起到呵护皮肤状况、改善自身肤质的有利效果。
1、富硒物质
适当吃点含硒食物，可以推动肌肤中的黑色素代谢，有利于预防斑点的形成，比如西叁，含有的烟酰胺、富硒酵母、维生素等，能够由内而外的地的调节机体，由内而外的的得出内的黑色素，使皮肤不仅白皙细腻，而且也会更有弹性和有光泽。特别适合长痘、皮肤蜡黄、长斑的女孩子食用。
2、木瓜
木瓜中含有多种活性酶物质，可以推动肠胃的功能更好的工作，同时也能够帮助肌肤摄取更多更好的营养物质，从而发挥拮抗组织老化和促进新生细胞形成的正面效应，更加突出皮肤的日常养护效果。
3、蜂蜜
蜂蜜中富含的果糖成分，可以帮助修复受损组织，对于皮肤中胶原蛋白和弹性纤维的断裂，有很好弥补作用，同时也能够维持内分泌和内环境的稳定，进而可以很好的保护肌肤的健康。
