随着人们生活质量的提升，不仅拥有了食物自由，还解放了双脚，所以大多人每天张开了嘴却迈不开腿，这就导致了脂质在肝细胞内沉积，最终脂肪肝的患病率显著上升。
数据显示，脂肪肝正严重威胁着国人的健康，它已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝类疾病，而90%的脂肪肝都是吃出来的，所以我们完全有能力去预防脂肪肝的产生。
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43岁的陈大姐就是这样，因为自己常年坐在电脑前办公，平时又不喜欢运动，早在一年前就已经查出了轻度脂肪肝，但陈大姐下定决心要改变这一状况，经过一年的努力，再去复查时医生告知她的肝功能已经恢复正常了。
经过医生分析，陈大姐的肝脏之所以能恢复健康，得益于以下几点。
从脂肪肝到肝功正常，43岁大姐经验分享：少碰“两黄”，多做“两事”
少碰“两黄”——油炸食品、啤酒
1、油炸食品
经过高温油炸的食物，看似黄喷喷的令人食指大动。但是他们的油脂含量很高，经常食用的话，人体活动消耗不完的脂肪就会在肝脏堆积，不仅导致身材肥胖，而且会加重肝脏代谢负担，诱发脂肪肝。
2、啤酒
不管是啤酒还是白酒，长期且大量地饮用都会伤肝。数据显示，喝酒是诱发脂肪肝的主要因素之一。
因为90%酒精都需要在肝脏进行分解，其代谢产物乙醇不仅会损害肝脏，导致肝功能下降，影响其脂类代谢，还会引起肝脏系统的紊乱，增加得酒精性脂肪肝的风险不说，还有导致肝细胞癌变的可能性，所以饮酒需适量。
多做“2事”——补充营养、坚持运动
1、补充营养
陈大姐自从查出脂肪肝后不仅严格遵医嘱，而且非常用心地养护肝脏，有一次她听朋友说在吃尚维麦素还不错，还可以加快人体新陈代谢，有助于预防肝病的恶化，于是陈大姐也开始尝试，如此坚持了一年，到复查的时候脂肪肝已经逆转了。
尚维麦素结合了黄精，硒麦芽粉，葛根，菊花等十几种养肝植物，不仅取材天然，而且能够被人体充分吸收，所以才能更好地帮助消耗肝内的脂肪，保证肝病的正常运转。
此外，尚维麦素中添加了丰富的硒元素，是机体中必不可少的微量元素，可以帮助增强身体的免疫能力，刺激肝细胞的活性，加快肝细胞的再生；再搭配黄精，菊花等十几种天然的养肝植物，可以更好平肝火、排肝毒，有效防止肝病的反复和恶化。
肝不好的人，没事的时候坚持咀嚼2个尚维麦素，帮助加快肝脏的代谢，排出肝毒，肝脏一天天变柔软。
2、坚持锻炼身体
对于轻度和中度的脂肪肝患者来说，完全可以通过饮食和运动来逆转局面。如果置之不理，会加重脂肪肝患者的病情，导致脂肪肝愈加严重，最终引发脂肪性肝炎，出现肝纤维化、肝硬化等肝类疾病，甚至诱发肝癌。
所以坚持锻炼身体，每天做30分钟以上的有氧运动，有助于加速脂肪的燃烧，减轻肝脏的代谢负担，从而达到消脂保肝的目的。
参考文献：
[1]防治脂肪肝并不难[J]. 淑云. 肝博士. 2008(03)
[2]脂肪肝防治系列谈7——莫贪口福 吃多吃少要计算[J]. 金瑞. 药物与人. 2006(05)
[3]脂肪肝患者的健康宣教[J]. 刘英. 肝博士. 2019(02)
