有些圈友因为换季
最近总是着凉闹肚子
有种说法是
(资料图片)
换季的时候如果出现肠胃受凉
喝点热水就能好
但是在肠胃不舒服的时候
进食或进水往往会增加肠胃的负担
反而会增加症状表现
今天教您一个实用动作
【本期指导专家】
甘大楠
北京中医药大学东直门医院
消化科副主任医师
推荐动作：按揉足三里穴
【动作要领】
选取足阳明胃经的一个主要穴位足三里，逆时针进行按揉，可以起到散寒止痛的作用；
足三里的位置，在双膝膝眼的外侧下缘的三寸（约四横指的位置），两筋中间；
3.以掌心按照逆时针较快的速度进行按揉，会感觉局部的皮肤明显有热感，就达到了按揉的效果；
4.按揉的时间以感受到皮肤发热为主，约20秒左右。左右交替一次为一组，每次可以交替进行三组。
小贴士：
应按照逆时针方向按揉，不要按照顺时针的方向按揉；
不要用指尖来进行按揉，应用掌心进行按揉，接触面积更大，更有助于皮肤产生发热的感觉；
可以在穴位周围涂抹红花油，起到润滑作用和散寒作用。
来源：CCTV生活圈返回搜狐，查看更多
责任编辑：
