这天，杨阿姨和朋友一起约出来喝早茶，大家聊起了关于晨起喝水的题目。
“早上不可以空腹喝水，我看网上的专家说了，空腹喝水比不吃早饭危害还大！”
“我也在摄生节目里看过这个说法，但是我咨询过医生，医生说早上喝水对身体有好处，所以现在天天早上起床都会先喝一杯温水。”
(资料图)
那么空腹喝水真的比不吃早餐的危害还大吗？空腹喝水到底好不好呢？下面我们就一起来了解一下真相。
01早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？医生说出谜底，建议早做了解
晚上睡着之后，泌尿系统和呼吸系统都在工作，会消耗体内的水分，血液也会由于缺水而轻易变得黏稠，早上喝一杯水不仅能解渴，还能匡助稀释血液。
有人说晨起喝一杯水会稀释胃液，实在适量喝水对胃没有影响，喝水之后体内的水分趋于平衡，反而有利于胃部分泌消化液，匡助更好消化吸收。
还有人说晨起后喝水会浇灭阳气，实在并不会，假如其实担心的话，可以选择喝温开水，实在喝凉白开也是可以的，主要是按照个人喜好选择。
更多内容↓↓↓还有人听说空腹喝水会将细菌喝进肚子里，这个观点也没有什么科学依据，口腔中的细菌种类有许多，还有就是细菌没能到达肠胃就已经被灭杀了，不可能对身体有害。
而且晨起空腹喝水对健康是有益的，对润肠通道有很好的匡助，有利于大便的排出，匡助养成良好的排便习惯，对消化系统也会有好处。
而且早上空腹喝水能够匡助稀释血液浓度，对患有三高、冠心病或发生过心脑血管疾病的人来说，能够降低意外情况的发生，所以空腹喝水对身体有没有害处。
02不吃早餐的危害，你清晰吗？
不吃早餐会导致上班时注意力不集中，影响工作进度，还会导致血糖下降，使大脑的能量供给不足，从而泛起大脑反应迟钝，无法完成正常工作，也会影响到一天的心情。
不吃早餐还轻易导致肠炎，这是因为不吃早餐会导致人体处于饥饿状态，到了中午吃饭时，为了快速解除饥饿的状态，会吃许多扰乱肠道的正常菌群，增加肠道负担，诱发肠炎。
03早晨是养身体的黄金期，按顺序做好5件事为宜
1、睁开眼先赖床五分钟
那么空腹喝水真的比不吃早餐的危害还大吗？空腹喝水到底好不好呢？下面我们就一起来了解一下真相。
01早上空腹喝水，比不吃早饭危害还大？医生说出谜底，建议早做了解
晚上睡着之后，泌尿系统和呼吸系统都在工作，会消耗体内的水分，血液也会由于缺水而轻易变得黏稠，早上喝一杯水不仅能解渴，还能匡助稀释血液。
有人说晨起喝一杯水会稀释胃液，实在适量喝水对胃没有影响，喝水之后体内的水分趋于平衡，反而有利于胃部分泌消化液，匡助更好消化吸收。
还有人说晨起后喝水会浇灭阳气，实在并不会，假如其实担心的话，可以选择喝温开水，实在喝凉白开也是可以的，主要是按照个人喜好选择。
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