每个女人都想容颜常驻，都怕皱纹爬上脸庞，但是睡都无法抵抗岁月的崔老，我们只能做的就是通过自身养成良好的习惯，来让自己年轻漂亮，延缓衰老。但是现实生活中很多女性很多坏习惯，不知不觉加快衰老的步伐，一起去了解。
这3个坏习惯，是女人的“催老剂”，若想年轻长寿，尽早改过来
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1.喝水少
红楼梦里说到，女人是水做的，可想而知水对于女人是多重要。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。只有及时补充水分，才不会让皮肤缺水，导致皮肤干燥、紧绷，张皱纹，人就容易老。建议女性，每天要养成喝水的习惯，早上起床一杯温开水，有利于身体毒素与垃圾的排除，肠道更健康，人就会显得年轻。。
2.坏情绪
一般女人都比较容易发脾气，而中医上说怒伤肝，肝郁气滞，气血不足，女人就容易老。同事，坏情绪会让女人的脸部出现苦瓜脸，会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。女人保持良好的情绪，有利于内分泌平衡，从而有利于女人年轻漂亮。
3.爱吃零食
女人都喜欢吃七七八八的食品，尤其是一些油炸，甜品，腌制的食品，这不仅使女人容易变胖，容易引发心血管疾病，加速身体各部位的老化。建议多吃水果蔬菜、豆制品和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
以上三个坏习惯都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变老。女人一定要警惕这些坏习惯，千万别让这些坏习惯让你快速衰老！
同时女人平常要养成以下良好习惯
1.早睡早起
现代女性既要工作又要顾家，每天都很忙，熬夜是常有的事，然而，熬夜是健康的最大杀手，熬夜会导致内分泌失调，加速女性衰老。因此要早睡早起，才是女人最佳的保养方式。
2.多运动
很多女性都懒得运动，这人不运动就犹如一潭死水，容易发臭。因此，女人要多运动，可以提高人体免疫力，加快血液循环，让细胞更有活力，人就更自信年轻。
3.记得防晒
紫外线对皮肤的伤害是累积的，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步。因此每天用防晒霜，尤其是外出的时候，可以延缓皮肤的衰老。
与此同时，女性平常可以多吃以下食物，有利于延缓衰老。
1.蜂蜜
被人们誉为“百花之精”的蜂蜜，是一种四季老幼皆宜的滋补佳品。有帮助消化、润肠通便、清热解毒、健脾开胃的作用。经常服用可以增强体质，提高抗病能力，延年益寿。
2.枸杞
据医学文献介绍，枸杞是一种健身佳品。《食疗本草》亦言：“枸杞能坚筋骨，耐老，补益气。”女人气血足，人就不容易老。平常可以煮粥，炖汤。
3.香蕉
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分—血清素，帮助刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的讯号，女人常吃心情好，人就不容易老。
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