身体的健康依靠代谢系统运转，水利代谢的最终产物是尿液，尿液是经过肾脏转化和过滤形成的，所以说尿液算得上是肾脏健康的“镜子”。
(资料图片仅供参考)
但是在大多数人的心中认为尿液是为了生命活动排泄的废物，没有什么作用，其实男性朋友身体是否健康，从尿液的部分状态就可以看出来。
关注肾脏健康对男性来说非常重要，每天晨起第1次上厕所，如果尿液没有出现异常的话，那么说明肾功能还不错。
01健康的尿液有3条标准
状态
正常情况下，排尿时不会有痛感和堵塞感，排完后也不会有淋漓不尽的感觉，如果发现排尿的状态出现了异常，比如疼痛、堵塞感，基本说明身体出现了问题。
次数
正常的人在白天的时候排尿次数是4~8次，如果喝的水比较少可能排4~5次，如果喝的水比较多，排七八次也是有可能的。
晚上的排尿次数是0~2次，大多数人不会超过一次，对于上了年纪的人或者晚上喝水较多的人，可能会有两次。
颜色
正常情况下，尿液是淡黄色或者是透明无色的，尿液的颜色受到饮水、食物的影响，比如喝水少了尿液就是淡黄色的，喝水多了尿液就是透明无色的。
再比如吃了红心火龙果，尿液就会变得微红，如果不是病理性原因引起的尿液颜色异常，第2天就能够恢复正常。
02男性晨起上厕所，若没有4种异常，祝贺，肾功能不错
蛋白尿
如果男性的肾功能较好，肾小球和肾小管能够对尿液进行过滤和重吸收，尿液当中的蛋白质含量会比较少，所以不会出现大量泡沫。
如果晨起第1次上厕所排尿，发现尿液当中有很多泡沫，并且在短时间内不会消散，那么就要引起重视了，这是尿液中蛋白质过多了，也是肾病的一种表现。
尿液颜色异常
男性晨起后第1次上厕所，在一段时间之内，如果发现尿液颜色总是浓黄色，并且还有浑浊的异物，甚至有水洗肉的颜色，可能是肾脏出现了问题，如果尿液的颜色是浅色或者淡黄色的话，那么就说明肾功能正常。
晨起排尿比较困难
男性出现尿路感染时会有排尿困难的情况，如果晨起后第1次上厕所发现排尿变得不畅，有可能是尿路感染了，要尽快去医院检查。
如果是因为尿路感染引起的排尿困难，一直不治疗的话，时间长了就会影响肾脏和膀胱，导致肾脏疾病的发生。
尿液伴有异味
正常情况下，尿液是没有特殊气味的，除非吃了某些刺激性的食物，尿液的气味可能会偏重，排除这种可能，如果尿液伴有异味的话，要提高警惕了。
若尿液有很重的异味，甚至带有臭味，可能是肾脏发生炎症造成的，也可能是跟泌尿系统感染有关，要尽快去医院检查治疗。
033个伤肾的习惯，尽量改掉
长时间憋尿
很多人一忙起来就没时间上厕所，所以就一直憋着，也有的人因为天气比较寒冷，躺下之后就不想再起来了，但是憋尿是一种非常不好的习惯。长时间憋尿会让肾脏当中的脏东西不断损伤健康，还会让肾气受损。
盲目进补
很多人为了补身体会食用很多大补的食材，比如人参、鹿茸之类的药材，但是不要盲目进补，补得太多也会让肾脏负担加重。
风寒感冒
到了换季的时候，很多人容易感冒，而且还有的人在冬天的时候为了爱美，忽视了保暖，因为温差大而感冒，但是感冒也会损伤肾气，而且不用感冒药，也会在无形当中伤害肾脏。
