距离新冠第一波放开之后已经过去了数月，大家的生活也都步入正轨，关于新冠的消息似乎已经销声匿迹，可是这并不代表它已经消失，而且每天还在再发生，之前没有阳过的人，最近也纷纷中招。
新冠的症状看起来和流感非常相似，通常情况下7-10天便可恢复，但是它所带来的后遗症却非常多，据研究报告新冠感染后可以累积200多种症状。新冠后遗症的存在时间因人而异，体质好的人可以短期内恢复，但是体质差、60岁以上的人后遗症可以持续几个月之久。
所以对某类人群，新冠后遗症也可以称为“新冠长期症状”，简称“长新冠”，今天咱们就来看看其中一些常见的后遗症，不知道大家目前还有没有。
(资料图片仅供参考)
一、失眠
很多人没得新冠之前，睡眠质量很好，可是阳过后总是失眠，躺在床上总是翻来覆去，胡思乱想，即便睡着了，不大一会儿又会醒来。
二、嗅觉味觉减退
这是后遗症中比较常见的现象，有些人因为味觉减退，平时吃饭相比较之前调味更重了。另外同样的气味，别人有着明显的反应，他却只是闻到了淡淡的味道。
三、肺功能下降
肺功能下降也是很多人出现的症状，稍微的运动或者干重活，就开始喘的不行，呼吸也变的急促起来。
四、肠胃功能下降
从前是吃嘛嘛香，现在不行了，稍微吃点大鱼大肉或者辛辣刺激的，肠胃立马就不舒服，而且肚子经常感觉不舒服，咕噜噜的叫，而且上厕所的频率也有所增加。
五、浑身乏力
即便每天早睡早起，也没有从事太多的运动，每天总是感觉浑身没劲、乏力，尤其是四肢，总是有些酸胀的感觉。
六、脱发、白发增多
部分人群有脱发的症状，而且阳康过后发现白头发开始多了起来。
七、干咳
有些人阳康后很长一段时间还会出现咳嗽的情况，而且往往是干咳，不经意之间就会突然咳嗽一阵儿。
八、咽部不适
身边有位朋友以前从没有出现过咽部不适，但是阳康过后，总是感觉咽部有异物感，而且经常口干舌燥。
九、记忆力减退
随着年龄的增长，记忆力会慢慢减弱，但是有人阳康之后，感觉记忆力发生了明显的变化，那就是忘性越来越大。
十、生殖系统
部分男士出现性欲下降、能力不如以前，女性有些则会出现月经紊乱的情况。
新冠后遗症并不是不可恢复的，只是每个人的持续时间不同，平时要放松心情、多参加锻炼，饮食上多吃一些营养的食物，增强免疫力，这样才能恢复的快。
那么饮食怎么调理呢？建议大家平时多吃富含维生素以及蛋白质的食物，这2类食物是提高免疫力最有效的方式，下面就给大家推荐2种。
第一道高蛋白食物【生炒鸡肉】
主要食材：鸡腿肉、小米椒、青椒、大蒜、生姜
1、首先我们准备3-4个鸡腿，清洗一下剁成块，剁好之后再切成小块，不过也不能切的太小，那样口感不好。
2、切好的鸡肉放入盆中，倒入适量的清水，加一勺盐抓均匀，浸泡10分钟，把鸡肉里面的血水浸泡出来，这样不仅可以减少腥味，而且鸡肉炒制后口感更加的鲜嫩。
3、接下里咱们准备配菜，准备几根绿椒洗净切成圈，小米椒也切成圈，大蒜和生姜分别切片备用。
4、把锅烧热加入食用油，然后下入冲洗干净的鸡肉，大火翻炒，先把鸡肉炒到变色，随着翻炒，鸡肉变色后，水分也多了，我们可以把多余的水分倒掉，然后继续大火炒到表面微微金黄。
5、接着加入料酒和姜蒜片，继续翻炒十几秒，接着加生抽、红烧酱油、蚝油、鸡精、少许白糖，大火开始翻炒，差不多炒3分钟，让料汁完全入味。
6、最后倒入切好的辣椒和葱段，大火翻炒至断生就可以出锅了。
第二道高维生素食物【青椒炒蛋】
主要食材：青椒、鸡蛋、大蒜、生姜、干红椒
1、辣椒切掉根部，用勺子柄将辣椒籽取出来，处理好的辣椒放入蒸锅，大火蒸上3分钟，蒸过的辣椒吃起来更入味。
2、时间到了后我们把辣椒取出来放到案板上，切成3厘米左右的小段，切辣椒的时候记住，一定要放凉，因为会烫手，切好之后装碗备用。
3、准备3个鸡蛋打入碗中搅散，平底锅里倒入适量油，油热后打入3个鸡蛋给它煎一煎，底部煎到金黄后，翻面再煎，翻的时候要快一些，要不然蛋黄容易流出来，一直煎到两面金黄，蛋黄凝固就可以盛出来了。煎好的鸡蛋放到案板上切成小块装盘备用。
4、锅里重新倒油，油热后放入蒜片姜丝干红椒爆香，然后放入一勺豆瓣酱炒出红油，炒出红油后倒入辣椒大火翻炒十几下。
5、接着开始调味，加入一勺生抽，然后将调料翻炒均匀，盐就不放了，因为豆瓣酱是咸的，最后咱们下入鸡蛋块，翻炒个3578下就可以出锅了。
