今年65岁的老刘，家住山东临沂，前段时间在小区组织体检的时候发现，自己的空腹血糖值竟然到达12.7mmol/L，被查出有严重的高血糖。老刘到家以后就开始按照医生的叮嘱在饮食方面做出了合理的调节。
从前的老刘喜欢吃大鱼大肉大肘子，还有油炸糖糕，自从检查出血糖值偏高后，就再也没有吃过这些食物，早上只喝一碗白粥配油条，以前那么喜欢吃糕点的人现在也换成吃无糖糕点了。
等到半年后，老刘发现自己总是出现看不清东西的情况，就赶紧到医院检查身体。没想到检查结果显示老刘的血糖竟然达到18.6mmol/L，已经有患糖尿病的危险了，老刘不敢相信，问：为什么我平时饮食清淡，血糖没降就算了，怎么还会上升。
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65岁大妈高血糖恶化，医生提醒：3种食物是“升糖王”，怎能天天吃
医生了解之后，得知了老刘病情恶化的原因。无奈道：想要稳定血糖，并不是不吃早餐或者少吃就可以的，而且吃得不对同样会导致血糖升高。
1、无糖糕点
很多人早上上班匆忙，为了节省时间，会选择一些甜点、面包作为早餐。但是即使是无糖糕点，也不建议血糖高的人食用。这是因为这些糕点大部分是用精制面粉做成的，进入人体会会转化为葡萄糖，从而被人体吸收，经常吃不利于血糖的控制。
2、油条油饼
油条油饼是很多人喜欢的早餐，但是血糖偏高的人尽量少吃。油条油饼经过高温油炸之后，热量增加，难以消化，大量摄入会导致血糖难以控制，同时还会引发高血脂和高血压。
3、粘稠白粥
白粥看似平淡无奇，然而对血糖的危害可不小，白粥经过长时间的熬煮之后，会变得更加粘稠，消化速度加快，并且白粥中淀粉含量高，会使血糖在短时间内上升，不利于血糖的平稳。
若想稳定好血糖，预防并发症，平时可以多做三件事
第一、控制脂肪摄入
对于血糖高的人来讲，如果体内的脂肪含量过高，不但会影响体内血糖水平的下降速度，同时还会导致体内的血脂水平升高，导致高血脂的出现，同时也会加重高血糖患者的病情。所以，控制好脂肪的摄入量是特别重要的。
第二、补充营养素——珍寿安酸片
血糖偏高的人，平时要想要稳定好血糖，除了注意饮食外，还可以适当补充一些珍寿安酸，它对于血糖的稳定有很好的辅助作用。
珍寿安酸主要是从葛根、桑叶、人参、牛蒡根、三七等天然食材中提取出来的，营养价值高，能促进糖分代谢，降低血糖浓度。
研究表示，桑叶能够调节人体代谢，促进葡萄糖的分解，降低血液中的糖分浓度，人参可以维持胰岛素的正常分泌，更大地发挥其控糖效果，帮助稳定人体血糖；牛蒡根则可以在一定程度上提高人体对碳水的耐受量，避免血糖波动过大。
另外，含有的葛根、三七等成分，能够帮助清除自由基，同时扩张血管，避免血糖过高对血管造成损伤，减少并发症。
血糖偏高的人，没事可以适当嚼2粒珍寿安酸，帮助调节血糖水平，让血糖更加“乖巧听话”。
第三、养成好的生活习惯
生活中尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，最好能够戒烟戒酒。因为长期熬夜会降低人的抵抗力，造成内分泌紊乱，从而会影响胰岛素的正常分泌，经常吸烟喝酒则会导致肝功能下降，引起糖分代谢异常，无法稳定血糖水平。
