人体的血管就像一条高速公路，纵横交错着向东南西北延伸，一旦路上出现拥挤或者堵塞情况，就会造成“事故”，血液无法输送及时或者无法输送，身体的各项器官也会受到影响，接下来就会引发一系列的身体疾病。
一、血管堵不堵，看身体这3处疼不疼，若一个不占，血管通畅易长寿
1. 胸部疼痛
(资料图片仅供参考)
如果平时没有胸痛症状，但最近突然频繁胸痛，持续几秒钟甚至几分钟，有灼烧感，伴有压迫感，则需要警觉。因为这个时候很有可能心脏血管堵塞，引起胸痛，心绞痛，甚至是心脏病发作。
2. 四肢酸痛
一旦血管阻塞，你可以感觉到四肢会有疼痛感，会出现乏力感、单侧出现麻木容易摔倒、拿东西的时候手抖甚至掉落的情况。这都是由血管阻塞导致血液循环不良引起的。一旦发生，要及时治疗和疏通血管。
3.头痛，头晕
一旦大脑中的血管阻塞，血液流动就会受阻，就会出现头部缺血性疼痛，还会伴随着晕眩的感觉，早上起床的时候感觉尤为明显。如果不及时诊断和治疗，就会引起中风、脑梗等风险。
二、生活中，记住“3不3常3动”，软化血管人长寿
三不：
1、不再懒惰
懒惰意味着不爱动弹或缺乏锻炼，缺乏锻炼是血管堵塞的主要原因。对于长期不锻炼的人来说，血管里的“残留物”是没有办法排出的，导致堆积了过量的脂肪、胆固醇、糖等，让血管变得格外拥挤，最终堵塞了血液流通的去路，这也就是常说的血管堵塞。
2、不抽烟
烟草中含有很多的毒素，长期吸烟不仅损害肺部健康，对我们的心血管也是有伤害的。统计结果显示，大部分的心脑血管疾病人群都有不同程度的吸烟史，而烟草中的一氧化氮能够与血红蛋白结合，导致体内出现缺氧情况。而且，一氧化碳会增加血液粘度，造成血管堵塞，引发心肌梗死的危险情况。
3、不食用精细食物
现在人们吃得细粮越来越多，粗粮越来越少。这种细粮对血管非常有害的。因为，长期食用精细食物，身体会缺乏蠕动力，适当吃粗粮可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，对保护血管有所帮助。
三常：
1. 常喝水
喝水可以补充身体水分，可促进身体排毒，降血脂，降血压，改善血液黏度，稳定血压，保护血管健康。所以不要等到口渴了才喝水，会忘记喝水的人可以用闹钟提醒自己喝水。
2、常开心
能拥有良好的心态，保持乐观开朗的心情，不仅能提高生活质量，还能增强自身免疫力，防止疾病的“侵袭”。压力过大，经常生气、压抑，会造成内膜收缩，加速血管老化，血管也容易硬化。所以，心情愉快是保护血管健康最简单的方法。
3、常清淡
高盐食物对血管非常有害。经常食用这种“重口味”食物会增加胆固醇，增加血管堵塞的风险。同时会增加血管壁的压力，使血管更加脆弱，降低渗透性等。因此，在日常生活中，饮食要清淡，每天摄入的盐，最好不要超过6克。
三动：
1、抖抖腿
经常抖抖双腿可以增加腿部的血液供应，在一定程度上保护血管的健康。但需要注意的是，这种方法对于久坐不动的人来说是一种保护血管的懒惰方式，不能代替锻炼。如果条件允许，建议经常锻炼身体。
2、拉脖子
单手斜抱着头顶，慢慢地向左边或右边伸展你的脖子。注意不要太用力，伸展颈部，防止颈部血管堵塞，每天早晚拉伸颈部两次为宜。
3、张张嘴
嘴巴一开一合能够牵动脸部的肌肉，每天坚持嘴巴最大限度张开十次以上，可以加速面部血液流通，舒缓组织器官老化，让头脑更加清醒，思路清晰。
