根据最新发布的《中国农村互助养老研究报告》，我们可以看到，随着我国人口老龄化进一步加深，我国的农村老人服务需求进一步增长，但市场养老供给却有所不足，所以农村已经成为了我国目前的养老问题症结所在。
其实，除了宏观因素之外，之所以农村老人的养生问题严峻，其实还跟自身因素有关。
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客观来说，农村老人的受教育程度不及城市人群，所以在养老养生的时候，往往会被一些老旧的思想，所谓的经验带跑偏，从而走弯路，不仅没把身体养好，反而越养越糟。
01【案例分享】
张大爷今年73岁，有一儿一女，都已经在城市安家了。老伴去世后，张大爷一直是自己一个人住。孩子们怕他孤单，想要带张大爷去城市居住，但是张大爷拒绝了。他说自己已经在农村住惯了，不习惯城里生活。
每个月末，孩子们都会开车回乡下探望张大爷，然后给他带很多的补品、营养品，张大爷每次都会觉得太破费了，但是心里还是很欣慰的。
为了不让这些东西浪费，于是张大爷也开始积极养生，每天都会吃一点补品，营养品，觉得自己多吃点，就能把身体养好。除此之外，他还喜欢自己去山里挖草药之类的回家吃，听上一辈的说法，这些东西益寿延年。
前段时间，儿女接张大爷去城市小住一段时间，顺便做个全身体检，结果却发现了不小的问题。一方面是张大爷的血脂超标，有心脑血管疾病风险，另一方面是张大爷存在骨质疏松，补钙不到位。
张大爷很不服，他说自己每天都吃药膳，怎么会有高血脂呢？而且自己还喜欢喝骨头汤，吃中药，骨头应该更加强韧才对……
02农村老人的4大养生误区，该意识到了
先提前声明一点，以下仅针对部分农村老人可能存在的问题，做有关科普，这些问题可能城市老人也会有，不涉及任何拉踩，只要找到正确的养生方法，大家都可以收获健康。
误区一，好身体是用药“补”出来的
农村老人大多比较信任中医、中药，认为自己老了以后就应该多吃药膳，多喝中药，才能调节身体，保护健康。尤其是一些老人，不惜花大价钱去买灵芝、人参等高档滋补品，回来炖肉、下酒，怎么滋补怎么来。
但是，中药也是药，对于一般老年人而言，没必要长期摄入，尤其是一些比较滋补的药膳，肥甘厚腻，吃多了就容易增加脂肪堆积，血脂升高，对肝脏也不好。
误区二：喝骨头汤预防骨质疏松
骨质疏松是中老年的常见疾病了，因为年龄大了，钙质流失，骨密度下降，所以骨骼内部结构就会愈加稀疏，稍微一摔就能骨折，所以老年才这么怕摔。
想要补钙，很多农村老人都习惯性喝骨头汤，包括用老母鸡煲汤，用猪大骨炖汤等，认为可以把骨头里面的钙质煮出来，然后被我们喝进去。
事实上，动物骨里面的钙质以结合形式存在，很难溶解出来，炖一碗骨头汤，里面的钙质甚至比不过一杯牛奶，所以骨头汤的补钙效果一般，还不如直接吃肉喝奶。
误区三：每天都要排便，而且非常用力
有的农村老人一直对“清肠”这个概念情有独钟，他们认为每天排除废料，身体才能干净健康，而且一听人说早上排便好，所以每天早上都会用力排便。
首先，排便并不是每天都要进行的，我们每个人都有自己的排便规律，有的人一天一次，也有的人两天一次，只要不是慢性便秘，排便顺畅，其实就没多大问题。其次，排便要注意，不要太用力，否则腹腔压力升高，对血压不好，容易诱发中风。
误区四：身体养好就万事大吉了
有研究显示，农村老人的抑郁症患病率有上升趋势，因为会遇到经济困难、健康恶化、亲友去世等打击，让心理健康面临威胁，这对老年人的身体健康也不好。
所以城市子女，平时还要多关心农村老人的心理健康，而农村老人自己也要找到合适的调节方法，找些兴趣爱好，减少心理问题，身体才会健康。
我国的养老难点在农村，不仅有宏观因素的影响，在老年人自己身上，也可能存在一些问题，除了上面这些，还有喜欢吃自榨油，喜欢自己腌制咸菜、腊肉，抽卷烟等习惯，都是不好的。
总的来说，养生方面如果存在误区，希望大家能够尽早意识到，只有正确养生才是延长寿命的途径。
