躺在床上，明明已经非常困了，眼皮也开始打架了，但是依然翻来覆去睡不着，还有一部分人，睡到凌晨2、3点就会自然醒，再想入睡的时候却非常困难，这到底是怎么回事呢？
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长期失眠，会导致整个人的记忆力下降，同时也会导致整个人没有精神，身体内分泌紊乱脸色差，久而久之就会形成恶性循环，导致身体素质越来越差。
凌晨1、3点总是“自然醒”？中医终于找出了根源：身体这“1处”被堵塞
从中医角度来看，凌晨1~3点，正是肝经当令的时候，人卧血归于肝，能养血护目、荣养筋肉四肢，但相反，如果肝经被堵塞，则会导致阴阳失调，气血无法归于肝，在凌晨自然把人唤醒。
肝经堵塞除了会导致失眠，还会出现脾气暴躁、早上起来还是困的情形。而临床上，肝郁气滞、肝火上炎都可能导致肝经被堵，血液无法回流到肝脏，肝失濡养。
中医坦白：肝经不通，肝失濡养的人，全身上下都会发出“报警”信号！
1、口苦口干、嗓子疼痛-----多半由于：肝气外泄；
2、目无所见，视力下降-----多半由于：肝血不足；
3、面尘脱色，如蒙土状-----多半由于：肝血虚症；
4、两胁下痛，引少腹-----多半由于：肝郁气滞；
5、胸满呕逆，容易打嗝-----多半由于：肝经不通；
6、食谷不化，吃什么拉什么-----多半由于：下焦无火。
上述症状，皆是肝经不通导致的堵塞之症，对照自查，若占2条以上，及时疏肝理气。肝经堵塞如果不及时调理，不仅会导致情志抑郁，同时会诱发抑郁症、冠心病等疾病，对健康威胁很大。
很多人为了对付失眠，动不动就喜欢吃药，但是药物难免副作用大，而且容易产生依赖，建议以食补代替药补，以调理五脏、补充气血作为手段，从而达到气血通畅，五脏协调，改善睡眠的效果。
医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方：酸枣仁汤。方中重用酸枣仁为君药，辅以茯苓、以知母、川芎为佐，甘草调和诸药为使药。
原方：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，后经过历代宫廷御医调配，组方调整为取酸枣仁、百合、莲子、大枣、枸杞、桑葚、大麦、茯苓等食材，调制成酸枣仁茶。
失眠的时候，睡前2——3小时取出用热水冲泡饮用，能很好地安五脏、润六腑，使大脑处于自然睡眠的状态。
酸枣仁----养肝血；莲子-----宁心神；桑葚-----益肾精；百合-----养肺阴；茯苓-----健脾胃；大枣-----补气血；
这个配方考量得太周到了，心肝脾肺肾都照顾到了，除了吃饱了睡不着那种，更适合：睡着以后做梦多，容易醒，虚烦不眠，口腔溃疡、舌尖红、小便黄的人群。
