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环球百事通!凌晨1-3点总是“自然醒”,再也睡不着?多半是身体这“1处”堵了!

陈晓斌医生. | 2022-09-17 07:49:44

躺在床上,明明已经非常困了,眼皮也开始打架了,但是依然翻来覆去睡不着,还有一部分人,睡到凌晨2、3点就会自然醒,再想入睡的时候却非常困难,这到底是怎么回事呢?


【资料图】

长期失眠,会导致整个人的记忆力下降,同时也会导致整个人没有精神,身体内分泌紊乱脸色差,久而久之就会形成恶性循环,导致身体素质越来越差。

凌晨1、3点总是“自然醒”?中医终于找出了根源:身体这“1处”被堵塞

从中医角度来看,凌晨1~3点,正是肝经当令的时候,人卧血归于肝,能养血护目、荣养筋肉四肢,但相反,如果肝经被堵塞,则会导致阴阳失调,气血无法归于肝,在凌晨自然把人唤醒。

肝经堵塞除了会导致失眠,还会出现脾气暴躁、早上起来还是困的情形。而临床上,肝郁气滞、肝火上炎都可能导致肝经被堵,血液无法回流到肝脏,肝失濡养。

中医坦白:肝经不通,肝失濡养的人,全身上下都会发出“报警”信号!

1、口苦口干、嗓子疼痛-----多半由于:肝气外泄;

2、目无所见,视力下降-----多半由于:肝血不足;

3、面尘脱色,如蒙土状-----多半由于:肝血虚症;

4、两胁下痛,引少腹-----多半由于:肝郁气滞;

5、胸满呕逆,容易打嗝-----多半由于:肝经不通;

6、食谷不化,吃什么拉什么-----多半由于:下焦无火。

上述症状,皆是肝经不通导致的堵塞之症,对照自查,若占2条以上,及时疏肝理气。肝经堵塞如果不及时调理,不仅会导致情志抑郁,同时会诱发抑郁症、冠心病等疾病,对健康威胁很大。

很多人为了对付失眠,动不动就喜欢吃药,但是药物难免副作用大,而且容易产生依赖,建议以食补代替药补,以调理五脏、补充气血作为手段,从而达到气血通畅,五脏协调,改善睡眠的效果。

医圣张仲景就有一个专门针对虚火失眠的妙方:酸枣仁汤。方中重用酸枣仁为君药,辅以茯苓、以知母、川芎为佐,甘草调和诸药为使药。

原方:酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎,后经过历代宫廷御医调配,组方调整为取酸枣仁、百合、莲子、大枣、枸杞、桑葚、大麦、茯苓等食材,调制成酸枣仁茶。

失眠的时候,睡前2——3小时取出用热水冲泡饮用,能很好地安五脏、润六腑,使大脑处于自然睡眠的状态。

酸枣仁----养肝血;莲子-----宁心神;桑葚-----益肾精;百合-----养肺阴;茯苓-----健脾胃;大枣-----补气血;

这个配方考量得太周到了,心肝脾肺肾都照顾到了,除了吃饱了睡不着那种,更适合:睡着以后做梦多,容易醒,虚烦不眠,口腔溃疡、舌尖红、小便黄的人群。

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