现如今生活水平的提升，人们的衣食住行越来越好，因此 大家都想拥有一个健康身体，尤其是男性也开始慢慢有了养生观念，期待借助自己的努力，让自己的身体保持健康，寿命更长。
从日常的观察中，你不难发觉，50岁之后身旁男性对健康养生的讨论比较多。因为，男人进入到50岁之后，身体的每一项功能衰退较为显著。因而，这时的男性，便会更注重养生。
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虽然衰老是难以避免的一件事，但倘若能让身体保持健康，不生大病，这也是很重要的一点。身体硬朗的50岁之后，也可能活得更长。
男性身体硬不硬朗，从下述表现或就能看出来
一、声音洪亮。
中医学认为声是正气存的表现，人体内正气充沛，邪不易侵入，使人体不容易得病，更为健康。用西方医学的观念而言，一个人洪亮，呼吸均匀，表明心肺功能优良，身体比较健康。
二、大小便正常
人类借助大小便将残渣、代谢物排出身体内。倘若一个人来到50岁之后，仍然能够很有规律地排大号、小号，这也体现出人体各器官的代谢功能是没问题的。通常情况下，一个人每日排便一到两次，小便四至六次。
三、手腿灵活
一个人老了腿先衰，人有没有老，看看手腿通常，倘若男人来到50岁，手腿仍然灵活，有较为强的运动能力，表明身体比较健康，有较大的长寿可能。倘若手脚不利索，稍微移动便会有酸痛感，这就提醒你，钙流失较重，有可能出现骨质疏松。
四、高品质的睡眠
人们借助睡眠来使身体获得休息和修复，一个人的睡眠质量高，表明他的脏腑功能获得很好的调节，身体也比较健康。过了50岁之后，倘若内分泌系统出现混乱，身体内的水分分泌会受到影响，睡眠质量便会降低，身体也处在亚健康状态。
五、身材还未发福
中年人发胖，是很多人难以避免的“梗”，来到一定的年龄，身体代谢降低，人容易发胖，尤其是肚子容易变大。倘若你50岁了，身材不胖，男人腰围低于90厘米，那么祝贺你了，这是个很好的现象，表明你的代谢没问题，体质更佳。
50岁之后的男人，如果有上述一些特点，这是值得庆贺的一件事，但也不能太过放任，因为长寿有多种原因，除了上述一些特点，日常多做一些事，可以助长寿。
戒掉限酒
烟叶里有毒物质许多，抽烟是百害而无一利的习惯，因而，戒烟越早越好。并且酒是许多人在应酬时，必须喝，但倘若想要身体好，也要限量，不可以让乙醇损害肝部健康。
前列腺保护
前列腺是男性所独有的器官，它对男人生殖、内分泌、泌尿等层面均有关键作用。但很多人对前列腺健康关注不足，养成了一些不良习惯，直接危害到前列腺的健康。例如长期坐着，穿紧的裤子等。尤其是男性50岁之后，前列腺非常容易出现问题，要留意保养，日常要少做一些伤身的事情，还需要多饮水，协助五脏排毒。
多开展户外活动
多参与户外活动，能赏析美景，呼吸到清新空气，使身体和心情都能获得放松。也可试着户外跑步，长期跑步，能增强抵抗力，避开一些慢性疾病。
