半夜三更，不知道是夜太美，还是熬夜的“罪过”，更或者是日有所思，就是很难进入香甜的梦乡，挣扎着翻来覆去，尝试能沉沉睡去，但依然无济于事，不得不睁眼到天亮，这样的情形日日在重演......
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失眠的真正“根源”找到了——其实是“阳不入阴”导致的！
其实，人体内有阳气和阴气在交替运行，外围源源不断运行的叫卫气，一般是固摄阳气的。
它的循行路线是：白天行走在阳分里，而到晚上则会行到阴分。当夜晚来临的时候，阳气会入阴经，此时人就会进入睡眠状态，而一旦在阴经中行走完成，就会自然醒来，这就是睡眠的原理。
而由于暴饮暴食、熬夜、生气郁闷等原因，容易引起肝气郁结，自然会导致我们心神被扰乱，阳气被排斥在外，无法正常进入阴经，就频频导致失眠的发生，此外，身体还会有这些“求救”信号：
1、不思饮食、食少纳呆；
2、口苦口干、四肢乏力；
3、脘腹胀满、大便不调；
4、失眠健忘、容易早醒；
5、腰酸背痛、头晕耳鸣；
6、情绪暴躁、焦虑抑郁；
7、 皮肤粗糙、面色灰暗；
知道了失眠的原理，怎么解决就很清楚了，只要能引阳入阴，就能保证晚上睡个好觉，而在方法的选择上，推荐采用食疗方，加水冲泡，解决失眠效果独到，且温和没有毒副作用。
张仲景在《金匮要略》中记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”专为失眠而设，为了效果更好，加入其他安神助眠的食材，对症缓解失眠效果更好。
准备材料：取酸枣仁、百合、莲子、茯苓、大枣、枸杞、桑葚、大麦、甘草，配料经过精心调配，放一起用开水冲泡，疏肝解郁、宁心安神、能很好的调和五脏，睡前2小时来一杯，呼呼安睡到大天亮。
