大家好，我是雷师兄。
今天咱们来分享一个口苦，口臭，便秘，失眠的案例。
(资料图片仅供参考)
这是一位四十多岁的大姐，一上来就问我，便秘该咋调理呢？
因为便秘分好几种类型，所以我让她先拍个舌头照片看一下。
从舌象来看，舌苔厚腻，说明体内痰湿比较严重。舌尖发红，心火较旺。中焦有裂纹，说明脾胃虚弱。而下焦黄腻，是湿热下注的表现。舌边有些鼓胀，则说明肝气不舒。
所以我问她平时是否有口干，口苦，口臭，痰多的现象？因为脾胃不和，运化能力不足，津液缺失会导致口干。
她说有。
然后我接着问她，平时是不是头昏，身体疲惫没有力气，气短？
她说一年四季只要一洗澡就气短，而且肚子疼得厉害，脸特白。
头晕是脾胃失常，湿气重，引起的气血不足，使得营养能量供应不足，体力透支造成的耗损得不到及时补充。
我问她平时大便是干燥还是粘稠呢？多久一次？
她说大便粘稠，粘马桶，有时2天，如果2天不排，就会做肠排。
我听完之后，认为她属于气虚便秘的问题。
随后我又问她，睡眠质量怎么样？有没有入睡困难，易醒的问题。
她说入睡困难时多，好睡时少。然后就说，老师，口苦，口臭，便秘，一直困扰着我，到底该咋调理呢？
看来这位朋友比较着急，但是我还得再了解一下其他情况。
于是问她身体是不是容易长斑，脸色暗沉？
她说有黄褐斑，脸比较粗糙，发暗。
脾胃失调，肠胃功能减退，脾胃有湿，气血运行不畅，就会脸色暗沉。而肝气不舒，容易造成气滞血瘀，肝郁化火，有淤血的时候会造成脸上长斑。
所以综合来看，这位朋友目前的情况有脾胃虚弱，湿气重，气虚，血虚，肝郁气滞的问题。
调理的基本思路如下：
一、调理脾胃，使其运化功能恢复正常，水湿疏通，使身体里多余的水分能完全通过脾胃转化出体外，把长期形成在体内的水湿淤积排泄出来。
二、解决表症，清热，补气，养血，活血化瘀，让身体恢复到整体较为正常的状态，提高后续吸收和修护能力。
三、全面调理肝肾。疏肝理气，滋阴补阳。
这位朋友吃了一段时间，感觉效果还不错，于是又推荐她姐姐来调理。
其实我帮大家调理是让身体走上正路，后边的路还要大家自己走，养成良好的饮食生活习惯，才是可持续发展之路。
最后衷心祝大家身体健康！
有任何健康问题，可以微信搜索公众号【雷师兄说】，点击关注，在后台回复【失眠，早醒，口干，口苦，头晕，耳鸣，便秘，脾胃虚弱，湿气重】，获取更多健康内容。
