一提到衰老，大多数人是非常抗拒的，但是随着年龄的增长，身体各脏器机能逐渐衰退，衰老的迹象格外明显，不仅头上长出白发，脸上出现皱纹色斑，就连身材也开始发福变形。
随着身体衰老的不断加重，身体的免疫力也每况愈下，更容易受到疾病的侵袭，比如三高、骨质疏松、便秘等，严重困扰着中老年人的日常生活。
伴随着经济的发展以及医学技术的进步，我国的老年人口数量越来越多，人口老龄化的情况越来越严重，一说到老年人，很多人都觉得年龄超过60就已经属于老年人的范畴，开始为未来的老年生活做准备。
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根据以往的退休年龄，大多数人都是在60岁左右，因此通常会把60岁作为中老年阶段的分水岭，但是如今对于老年人的年龄划分出现了新的标准，如果超过了这个年龄才可以被称作老年人。
012022“老人年龄新标准”公布，过了这年龄，才可以称作“老年人”
我国关于年龄的划分界限，自古以来说法不一，民间多用三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十花甲，七十古来稀，八十、九十耄耋、一百岁期颐之年。
在1982年，中华医学会老年医学学会建议把60岁作为我国划分老年的标准，但是如今人们的生活水平有了进一步的提高，医学技术也在不断进步。世卫组织根据现代人生理、心理结构上的变化，将人到年龄界限又做了新的划分：
44岁以下为青年人；
45~59岁为中年人；
60~74岁为年轻老人；
75~89岁为老老年人；
90岁以上为非常老的老年人或长寿老年人。
这个标准兼顾发达国家和发展中国家，既考虑到人类平均预期寿命不断延长的发展趋势，又是人类健康水平日益提高的必然结果，世卫组织标准将会逐步取代我国与西方国家现阶段划分老年人的通用标准。
02老年人改掉这几个坏习惯，或会与长寿不期而遇
1、熬夜晚睡
到了现在社会，很多老年人在睡觉之前喜欢玩手机，看电视剧，直到后半夜才睡觉，长期熬夜晚睡会使人体处于紧张状态，加速肾上腺素和可的松等压力激素是血压升高增加患上心脏病的风险。
因此老年人在平时一定要注意养成高质量的睡眠习惯，营造舒适温暖的睡眠环境，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者用热水泡泡脚，房间里要安装夜间照明灯，方便老人起夜时不会磕碰或摔倒。
2、过度劳累
长期过度劳累会使身体处于亚健康状态，引起人体免疫功能下降，容易发生感冒感染等疾病，还容易诱发急性心脑血管疾病，包括心脏疾病，心律失常，心肌梗死甚至猝死等。
因此老年人在平时一定要注意休息，劳逸结合，缓解疲劳。主要通过睡眠的方式来缓解，一天至少休息6~8个小时，在睡觉之前可以洗个热水澡，消除身体乏累。
3、高脂饮食
随着年龄的增长，人体基础代谢率逐渐降低，如果长期摄入高脂食物会导致身材肥胖，大量的脂肪在体内堆积，还会导致血液粘稠，诱发血管壁粥样硬化斑块，形成血栓，导致机体器官缺氧缺血，容易诱发冠心病。
因此老年人在平时一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜瓜果，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激油腻的食物，每顿饭只吃七八分饱即可。
4、脾气暴躁
