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长寿一直以来都是人们的共同追求，从出生到死亡的过程看似漫长，其实非常短暂，时光如白驹过隙一般转瞬即逝，这也让人们对于衰老有了更多的恐惧。
随着年龄的增长，人体所出现的衰老迹象越发明显，不仅长出白发，脸上也会渐渐出现皱纹，色斑，就连身材也开始走样变形，慢慢的眼花耳聋，牙齿脱落。
尽管衰老是不可避免的正常生理现象，但是人们也在想方设法的延缓走向衰老的步伐，尤其是到了现代社会，养生保健意识逐渐增强，人们在不断的摸索和实践当中，也总结出了不少方法。
尤其是早上起床之后，人体经过一晚的休整，身体各器官组织也逐渐苏醒，此时多做几件有助于养生的事情，对于身体健康也具有积极意义，能够在很大程度上延缓衰老进程。
01晨起后做哪些事有助于养生？
1、晨起后喝一杯温开水
早上起床时，胃中的食物早已消化完毕，此时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净。同时这杯水在进入人体之后，大约10秒的时间就会到达全身各个角落，能够促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中清醒过来，具有提神醒脑的功效。
人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流逝当中，晨起喝一杯温开水能够适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分使肌肤看起来更加饱满有弹性。
另外晨起后喝一杯水能够稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让人顺畅排出残留在体内的垃圾和废物，也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液浓度，避免血压飙升。
