近日，欧洲高血压学会第31届“高血压与心血管保护”科学会议发布数据，过去30年间，全球30~79岁高血压患者人数从6.5亿增至12.8亿。
(相关资料图)
高血压作为一种慢性病，需要长期监测治理，在家自测血压就是防控的重要措施之一。
但不少人觉得，自测血压并不正确，且左右臂数值不同，到底该以左侧仍是右侧为准?
10月8日是全国高血压日，《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家解读左右手的血压差异，教你测血压的科学方式。
受访专家
北京大学人民医院心内科主任医师 刘健
中国中医科学院西苑病院心血管科主任医师 徐浩
深圳大学总医院心血管内科副主任医师 董逢泉
人体四肢血压有个规律
正常情况下，人体四肢的血压有一定规律。
右侧上臂比左侧上臂血压高5~10毫米汞柱，左右下肢血压基本一致，下肢收缩压比上肢高20~40毫米汞柱。
但假如上肢或下肢某根血管发生堵塞，上述差值很可能出现异常。
右臂vs左臂，测哪个更准？
理论上来说，间隔源头较近的一侧压力更大，就像间隔水源最近的水龙头内老是压力最大、出水最快。
要提醒的是，高血压患者最好选择天天固定时间丈量。血压升高时间的节律性不尽相同，患者要常常自测，以便了解血压变化的规律。
泛起不适如头痛、头晕时，要及时自测；开始服药或更换降压药时，尤其要规律家庭血压监测。
初诊高血压患者或血压不不乱者
建议天天早晨和晚上丈量血压。丈量血压时，应至少测2次，距离1~2分钟。
假如差别≤5毫米汞柱，则取两次丈量的平均值；假如差别>5毫米汞柱，应再次丈量，取3次读数的平均值记实。
建议连续丈量家庭血压7天，取后6天血压平均值。
血压控制平稳且达标者
可每周自测1~2天血压，迟早各1次。每次丈量后应具体记实日期、时间以及所有血压读数，而不是只记实平均值。
测血压有个尺度“姿势”
正常血压应为收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱。若静息情况下，连续3次不同时间测得的血压值，高于140/90毫米汞柱，就可诊断为高血压。
如何保持丈量结果的稳定性？欧洲高血压学会(ESH)发布的《2021 ESH诊室和诊室外血压丈量的实践指南》提供了基本建议。
测血压前忌烟酒
测血压前30分钟避免喝咖啡、饮酒及抽烟，坐靠背椅休息3~5分钟，测压时最好不要说话或交谈。
调整袖带松紧、大小
使用大小合适的袖带，袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方，袖带边沿不要卷起，袖带的下缘在肘窝上方2~3厘米。
袖带要留意松紧适度，一般以为能塞进1~2个指头时较合适。
这个姿势测血压更准
丈量时，上臂袖带中间要与心脏处于统一水平线，最好将手臂伸直放在桌上，保持恬静姿势。
第一次应丈量左右上臂血压，当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂丈量的血压值。
假如血压不不乱或处于降压药物调整期，血压波动大者可增加血压监测次数，血压较高时应重复丈量数次后及时就医，不可自行调整降压药物种类和剂量。
精神高度焦急的患者，不建议频繁自测血压。▲
本期编纂：徐梦莲
