近年来,我国慢性疾病发病率持续增长,患者趋向年轻化,尤其是“三高”。据《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%,糖尿病患病率为11.9%,高胆固醇血症患病率为8.2%。
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三高已不再是老年人的“专属标签”,而是逐渐转向年轻群体,且每年的发病率还在不断升高。
那么,“三高”是如何盯上年轻群体的?
专家分析,不良的饮食结构和生活习惯会加重罹患三高疾病的风险。
首先,现代年轻人的饮食普遍高油高盐高糖,还容易暴饮暴食。各种能量和脂肪摄入过多不仅会影响血糖和血脂指标,还会在血管长期积累,导致血管越来越窄,诱发三高。
其次,很多年轻人作息不规律有熬夜习惯。长期熬夜时,血压无法得到有效调整,久而久之会导致血压规律性消失,高血压随之而来。
此外,许多年轻人情绪易暴躁,会加重身体的代谢负担。而且负面情绪会使交感神经过度兴奋,导致肾上腺素的分泌增多,对血压、血糖、血脂的影响也比较大。
为了避免“三高”,年轻人要注意调整饮食作息、多运动等,保持健康的生活是预防“三高”的长效之计。
在饮食方面,要注意减盐、减油、减糖清淡饮食,多吃蛋白质、蔬菜和水果,同时要保证三餐规律,减少外卖和外出就餐的机会。
在作息方面,拒绝熬夜规律生活,保持充足的睡眠,维持平衡的内分泌系统,提高身体的代谢能力;同时还要增加运动频率,通过有氧运动与无氧运动结合,排除体内垃圾毒素。
在情绪方面,日常工作生活中要注意控制情绪,保持心情舒畅,将体内激素分泌维持在正常水平,当压力过大时,可采用冥想、呼吸减压法等进行自我调理。
如果说,科学预防是将三高扼杀的主要手段;那么,安全用药便是控制“三高”的万全之策。
需要注意的是,三高易对肾脏造成伤害,但是早期症状并不明显,很多三高患者并没有意识到这点,等觉察到时往往已是慢性肾病的中晚期。因此三高患者要养成早期防治意识。
同时,医生会建议三高患者尽量选择相互作用小的药物共同使用。像金水宝胶囊作为三高慢性肾病防治用药,在保护肾脏的同时,还可以改善肾损伤,有效防治早期慢性肾病,能很好地辅助降三高。
据了解,金水宝胶囊源于虫草、功同虫草。经中国科学院微生物研究所检测,金水宝胶囊成分与天然冬虫夏草基本一致,其中,虫草酸、虫草多糖、虫草腺苷、甾醇、氨基酸以及微量元素等核心成分含量,甚至还高于天然冬虫夏草,具有改善肾微循环,阻断和减轻肾微血管病变,降低尿蛋白和肌酐的作用。
此外,三高患者在用药时还要注意遵医嘱,不要擅自加大药物剂量或更换药物;而且还要遵循正确的用药时间,像降压药在早晨、降糖药在三餐时、降脂要在睡前服用。
