(资料图片仅供参考)
气候日渐变冷之后，本就面色苍白、肌肉无力、轻易头晕眼花、手脚冰凉的女性，好像症状要更加严峻了。此时可能年青的小男友，可能会多劝女友喝热水，固然也有一定的效果，但仍是治标不治本，这毕竟是怎么回事呢？
假如你也符合以上所说的几点特征，要去病院检查下血红蛋白含量。也被称之为“血色素”，是一种结合蛋白质，当血液中的红细胞与氧气结合后，才能匡助机体运输氧气和二氧化碳，从意义上来看，能够反映一个人是否贫血。
当发现贫血后，应多吃补铁的食品，强身健体、抵挡寒流、还有助于长寿。
补血意味着补铁！
日常生活中，许多人不明白，为什么补血和补铁有关，这是因为铁是人体必须的营养素之一，主要负责的就是介入血红蛋白的合成，并且可以运输氧气，进而维持机体的造血组织。
对于女性来说，由于多方面的原因，包括每个月女性都要来月经，机体会流失一部分的血；女性进食的肉类不足以满意机需求；由于节食而减肥，导致营养摄入不均衡；饮食不规律，肠胃消化吸收率下降.....
瘦牛肉：红肉也具有一定的补血功效，而当中含量比较高的是瘦牛肉，每百克占4.4mg的铁。
以上这些食品都是很好的食材，但假如是红枣、阿胶、红糖，既不属于人体好消化吸收的动物性铁，铁含量还很低，基本上都没有补铁的功效。
所以，大家也就不要误会了，吃真正可以补铁的食品，才是最有益的方式。
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