俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，一日三餐已经成了能够保持人体正常运转的食物来源。随着现在人们水平的变化，从之前的粗茶淡饭到现在的山珍海味，人们是吃得越来越好吃的，越来越香。
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食物中富含人体所需要的蛋白质，碳水化合物以及微量元素和脂肪等，能够保持人体的正常运转，如果吃饭少或者是常常吃不饱饭，很容易导致营养不良，身体虚弱，浑身无力。
但现在很多年轻人，大多没有养成吃早餐的习惯，早餐是一天中最重要的一顿饭，或许是因为上班来不及，或许觉得早餐能将就就将就，久而久之就会造成一系列的胃病，低血糖以及上午工作不集中。
甚至还有的人一饿了就容易心慌，出冷汗，手发抖，不知道的还以为得了什么大病。这时只要给他送上一点吃的，这种症状就能得到很大的缓解。
一饿就容易“心慌手抖”，可能是身体向你发出信号，千万别大意
【血糖太低】
当你因为不吃早饭，而出现心慌，发抖，出冷汗，首先考虑的就是低血糖，当你血糖过低的时候，会刺激肾上腺激素分泌过多，这时候就会引起交感神经兴奋，出现这样的症状。
这时候可吃食物来缓解，或者是立马吃块糖，给身体迅速补充葡萄糖，体内血糖的稳定，如果经常性这样，很容易引起神经系统的损伤。
【甲状腺功能异常】
当你身体内的甲状腺功能出现异常的时候，也会出现心慌手抖的现象，主要是因为此时体内的甲状腺激素分泌过多，从而出现的一种神经异常表现，这时千万不可大意，要及时就医检查，排除甲亢的可能性。
【心脏不舒服】
心脏是人体的发动机，如果心脏出现了问题，那么生命也就就此终结，当你心慌手抖，并伴有呼吸急促，胸闷气短时，心脏可能出现了供血不足，缺氧的状态。严重者会引起高发性的并发症和急症，即使情况稍有缓解，也一定及时就医检查。
【营养不良】
除了因为条件不好，吃不饱饭的人，出现的营养不良之外，还有一种人就是胖人在减肥的过程中也容易出现营养不良。
很多减肥的人通常会利用节食减肥，从而降低体内脂肪和基础代谢率，当你用错误的节食减肥方法时，很可能会导致肠胃吸收营养功能变差，从而诱发机体营养不良。
【胃部疾病】
大多数的胃部疾病都是吃出来的，吃得太多或者是长时间不吃都有可能引起胃痉挛以及心慌手抖，这时候就要及时调整自己的饮食结构，补充营养物质，才能有效避免肠胃疾病的虚弱状态。
怎样预防“心慌手抖”
【按时吃饭，特别是早餐】
当你经常性不吃早餐的时候，很容易引发心慌手抖，肠胃在经过一整夜的消化之后都处于一种排空状态，心慌手抖是肠胃向你发出的吃饭信号，这时候别管早餐吃什么，一定给胃部及时补充营养物质才能够，预防胃酸对胃黏膜的刺激。
同时午餐和晚餐也同样重要，要想养出一个健康的肠胃，一日三餐按时吃饭是最基本的做法。
【饮食合理搭配】
吃饭是第1步，而在吃饭中懂得饮食的合理搭配就是第2步，主要以蛋白质维生素为主，其次可吃少量的肉类。
但是切勿暴饮暴食，控制辛辣刺激高油脂的食物摄入，如果高油脂食物摄入过多的话，那就不是心慌手抖的问题，而是脑梗心梗的发生，一不小心拥有致命的危险。
【锻炼身体】
健康的有氧运动，能够使大脑神经元和体内的多项器官达到一种平衡状态，帮助肠胃蠕动，促进身体代谢。专家指出，每天运动30~40分钟，可以有效的避免身体各项疾病的发生。
