高尿酸是被人们称为“第四高”的一种疾病，身体内的尿酸是嘌呤的代谢产物，如果经常吃一些富含嘌呤的食物时，体内的尿酸水平就会出现升高，而且人体内也会自身代谢产生嘌呤。 正常情况下，尿酸会通过排尿的方式排出体外，少数的尿酸会通过粪便排出，如果尿酸过高时，容易增加痛风、慢性肾病的发病几率，而且对血管和关节也会造成一定的伤害，还容易增加糖尿病的患病几率。
怎样才知道尿酸是否过高？
1、关节肿大
【资料图】
身体内如果尿酸水平过高时，就会导致尿酸异常，当尿酸在血液中沉积的时候，容易形成尿酸结晶，从而容易引起关节肿大、关节疼痛等。
2、肾脏受损
如果尿酸水平过高时，容易在肾脏内沉积，对肾脏功能会造成一定的破坏，可能会出现肾间质性炎症，与此同时，可能还会出现高血压、肌酸升高等。
3、痛风石
如果尿酸长期过高，尿酸在软组织中沉积时，可能会形成一些小结节，较为常见的部位就是耳轮处。这是尿酸结晶增多所导致的。
高尿酸：牢记“三多两少”，尿酸悄悄降
三多：
1、多喝水。尿酸过高时，每天至少保证饮水量在2000毫升左右，这样可以加速排尿，从而使身体内的尿酸随着尿液排出体外。
2、多吃碱性食物。生活中，尿酸过高的患者，可以适当的多吃一些碱性食物，这样可以帮助身体增加碱储量，尿酸水平也能悄悄降。
3、多吃苏打类食物。因为苏打类的食物，有一定的中和尿酸的作用，所以对于尿酸过高的人，可以适当的吃一些苏打类食物，比如苏打饼干、苏打水等。
两少：
1、饮食
少吃富含嘌呤过高的食物：动物内脏、肉类、豆腐、海鲜、可可、浓汤、火锅等，减少热量和脂肪的摄入，做好减肥工作，控制好体重，以防内分泌出现紊乱，从而导致嘌呤的代谢加速，导致血尿酸浓度增高。
2、药物
如果尿酸过高的患者，在服用降压药或利尿剂的时候，一定要注意，需要提前跟医生说自己的尿酸情况，以防服用了一些降低尿酸排泄的药物。
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