导语:曾经有人在网络上做过这样一个调查,如果给你10厘米,你愿意加在身上哪里?很多人都会选择身高,这也是见怪不怪的,不论男女,都想拥有高挑的身材。
随着生活水平越来越高,青少年儿童的身高也呈普遍上涨趋势,相比之前有了很大的突破,家长也为孩子着急,想方设法的为孩子补充营养,总是担心孩子会长不高。孩子的身高一旦没达到正常标准,家长就会选择各种各样的方式为孩子补充营养,其实很多家长都进入了一个误区。
01【真实案例】
(资料图片仅供参考)
邻居家的孩子亮亮今年13岁了,以前他的身高很有优势,在同龄人中几乎是最高的那个,但自从上了初中后,亮亮的身高就不怎么长了,发育特别迟缓,看起来又瘦又小。
对此亮亮的父母特别着急,于是开始寻求各式各样的方法促进孩子身高生长,每天都给孩子喝牛奶,吃营养品,并带孩子去医院做检查,结果发现,亮亮出现了严重的技术问题,营养物质无法及时吸收,才出现了发育迟缓的现象,而积食的原因竟是日常饮食导致。
很多食物可能是身高的抑制剂,家长盲目给孩子吃,反倒不能让孩子长高,起到适得其反的效果。
02身高“抑制剂”找到了,牛奶也在其中?儿科医生:尽量少给孩子吃
1、牛奶
很多家长都觉得牛奶是既健康又能滋补身体的饮品,牛奶中的钙元素丰富,每天给孩子喝牛奶对长高有好处,为什么不建议给孩子喝牛奶呢?
按正常一瓶牛奶250ml的量来说,每天2-3是比较适宜的,把牛奶当水喝,里面的钙质等营养成分不能很好地被消化吸收,就不能作用于身体的发育,所以喝了也等于白喝,甚至还会影响到孩子的正常发育。
除此之外,乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等等,这些复合性饮品不但不能起到促进身体发育的效果,反倒会增加肠胃负担,增加积食的概率。
2、汉堡薯条
汉堡薯条的确是每个孩子的最爱,虽然味道好,但却容易影响体内的激素水平,让孩子出现早熟的现象。
这种食物中的油脂和膨松剂含量较多,孩子吃完后很难被消化吸收,也容易出现积食问题,甚至会出现大脑反应迟缓等现象,不利于孩子的生长发育。
3、膨化食品
烹化食品的味道好,但长期大量食用容易出现积食困扰,这种食物看上去不当饱,但很容易增强饱腹感,影响正常的进餐进度,阻碍身体对营养物质的吸收利用。
膨化食品在加工过程中可能会接触到含铅的金属容器,长期食用被铅污染的膨化食品铅会在体内储存,会对儿童的生长发育和智力产生不良影响。
4、碳酸饮料
碳酸饮料,也就是我们常说的汽水,虽然小甜水的味道好,但却会增加肠胃压力,降低消化能力,碳酸饮料中的糖含量较高,容易让孩子的身体发胖。
5、高糖食品
如果小孩吃太多糖,一定会影响体内的脂肪消耗,导致脂肪囤积,除此外还损害了钙元素对其他微量成分的吸收,如果一天吃糖量达到了食物的20%左右,严重影响了消化系统。
03影响孩子身高的3大因素,值得关注
1、遗传因素
孩子的身高首先与遗传因素有关,如果父母身材比较矮小,那么小孩子一般也不会长得很高,根据数据显示,人的最终身高有70%五是由遗传因素决定的,如果父母身高比较矮小,那么孩子长高的概率不大。
2、睡眠
睡眠也是影响孩子身高的重要因素,充足睡眠才能促进生长激素的正常分泌,生长激素分泌旺盛,孩子便会长得更高。
生长激素需要在晚上分泌,晚上分泌的量是白天的三倍,建议孩子养成早睡早起的好习惯,不仅能长高,还能增强身体的免疫。
3、营养问题
不少儿童有偏食、挑食的问题,导致身体营养不足,出现营养缺乏的现象,从而影响到身高。有些家长为了给儿童补充营养,让他们吃很多的补品,然而身体对营养的吸收是有限的,大量进补反而会加重肠道负担,导致胃肠道功能紊乱。
结语总而言之,无论是父母还是孩子本身对自己身高都十分重视,如果发育缓慢或存在性早熟等情况,一定会影响孩子的心理健康,在工作婚姻方面也会受到影响。
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