“姑姑你减肥啊？一把年纪了，好吃好喝的得了，减肥都是小年青干的事？”看着姑只吃菜，没盛米饭，我好奇地问她，顺便往嘴里扒拉了2口米饭。
“没有，我减什么肥，半截身子入土了，身材再好又有谁看！”话一说完，饭桌上的人都大笑了起来，笑姑姑的幽默。固然姑姑六七十岁了，身材也比较丰腴，但是那身子骨比同龄人倒是好了许多。
“不是什么减肥，前一段时间我确诊了糖尿病，你说说，也没过多的吃糖啊？怎么就得了这个病。”姑姑一边说一边叹气，还带有不甘心：“我看网上说米饭是升糖炸弹，就不吃米饭了，我都2个月没吃米饭了！”
(资料图片)
姑姑话刚说完，我妈就迫不及待地和我说：“哎呀，我让她来咱们家吃饭就是让你劝劝她的，几个月没吃主食，这身体能受得了？赶快给她科普一下米饭到底是不是升糖炸弹！究竟你是医生，是专业的！”
更多内容↓↓↓听完妈妈的话，让我犯难了：“可是米饭是升糖炸弹没错的啊！姑姑这点是准确的。”姑姑听到我支持她，笑脸更大了：“但是姑姑，长时间不吃主食，身体可吃不消了。即使你有糖尿病，米饭是升糖炸弹，那也得吃主食，究竟主食不仅仅是升糖而已，还能给我们身体提供能量。只需要选择低升糖的主食，像是红薯。或者想吃米饭的话，定时定量就可以了！”
米饭、馒头和面条，哪种更轻易升血糖？
首先，不得不说一个不好的动静，那就是米饭、馒头和面条这3者的升糖指数都是比较高的，详细说起来，馒头的升糖指数大约是88.1，大米的升糖指数在83左右，面条的升糖指数是81.6，经由精加工的精白米面，升糖能力更是尤其不容小觑。
许多糖尿病患者看到这里瞬间就坐不住了，合着什么主食都升糖很高？那就是什么都不能吃了？
更多内容↓↓↓“姑姑你减肥啊？一把年纪了，好吃好喝的得了，减肥都是小年青干的事？”看着姑只吃菜，没盛米饭，我好奇地问她，顺便往嘴里扒拉了2口米饭。
“没有，我减什么肥，半截身子入土了，身材再好又有谁看！”话一说完，饭桌上的人都大笑了起来，笑姑姑的幽默。固然姑姑六七十岁了，身材也比较丰腴，但是那身子骨比同龄人倒是好了许多。
“不是什么减肥，前一段时间我确诊了糖尿病，你说说，也没过多的吃糖啊？怎么就得了这个病。”姑姑一边说一边叹气，还带有不甘心：“我看网上说米饭是升糖炸弹，就不吃米饭了，我都2个月没吃米饭了！”
姑姑话刚说完，我妈就迫不及待地和我说：“哎呀，我让她来咱们家吃饭就是让你劝劝她的，几个月没吃主食，这身体能受得了？赶快给她科普一下米饭到底是不是升糖炸弹！究竟你是医生，是专业的！”
更多内容↓↓↓听完妈妈的话，让我犯难了：“可是米饭是升糖炸弹没错的啊！姑姑这点是准确的。”姑姑听到我支持她，笑脸更大了：“但是姑姑，长时间不吃主食，身体可吃不消了。即使你有糖尿病，米饭是升糖炸弹，那也得吃主食，究竟主食不仅仅是升糖而已，还能给我们身体提供能量。只需要选择低升糖的主食，像是红薯。或者想吃米饭的话，定时定量就可以了！”
