摄生的人有许多，有的人仍是“摄生巨匠”，但是最后寿命没有一般人高，好比林海峰，51岁离世了。
人老了，到底该如何摄生呢？有人说60岁后不锻炼是摄生，也有人说应该要多锻炼，那样才是摄生，60岁以后，毕竟该如何做？今天就和大家聊聊，若此文说到的几点您都能做到，相信您会更轻易健康长寿。
人老了，到底是锻炼好仍是不锻炼好？
【资料图】
支持锻炼：若不动，身体更轻易“生锈”。
支持不锻炼：人老了，体质变差，骨骼变差，应该静养。
这两种设法实在都有一定的道理，应该结合起来看，个人觉得对于老年人来说，不必太执着于锻炼，更不要过度过量锻炼，掌握好度非常重要。还有很重要的一点，那就是安全。
另外，对于锻炼，实在指的不仅是跑步等项目，对于老年人来说，身体有一定的活动量，实在也是一种锻炼，不必过于拘泥于形式。许多长寿白叟实在并不是天天都固定的做那一项运动，而是没有让自己闲着，好比做一些比较简单的家务、去邻居家转一转、走路去公园和别人下象棋等。
更多内容↓↓↓对于生活在农村的许多白叟来说，可能更闲不住，好比打理自己的小菜园等。他们不是为了锻炼而可以锻炼，这些事是他们的日常，但是在无形中起到了一定的锻炼的作用，强度还不是很大。
为什么有些白叟，尤其是过了70岁，身体变差，没过几年就离世了？
到了这个春秋，朽迈速度会加快，人感触感染到的会更加显著。五六十岁时，固然也在朽迈，但算比较慢的，70岁后，朽迈感在许多方面体现出来了，这时候许多人才真正感觉自己是真的老了。
听力下降、味觉下降、视力下降、记忆力下降等，这让他们清晰的知道自己的变化，对此却无能为力。身体上的朽迈，还会影响到心理健康，许多白叟轻易胡思乱想，觉得自己没用了，情绪会变得不不乱，会焦急，甚至变得悲观，对生活开始有无力感。
另外，很多白叟患有慢性病，长期患病在身，也会增加其离世风险。特别是在冬季，忽然离世的白叟会变多，跟心态、情绪和疾病也有一定的关系。
60岁以后，以下这4不想，都能做到的人，可能更轻易健康长寿，但愿你能做到
第1，“不想春秋”
更多内容↓↓↓不要老是想自己又老了一岁，更没用了，是人都会老，这一点是我们无法改变的，想再多也没用，不如坦然面对，接受它，学会赏识与喜欢每个年龄段的自己。不去想春秋，保持心态年青，这样的人，即使老了，与别人比拟，也会更显年青。
第2，“不想疾病”
冠心病、三高、癌症等，是老年人群身上高发的几种疾病，对于患病的白叟来说，不要总想着自己得了这个病，不妨健忘自己是个病人，不要自己给自己设置许多禁忌。当然了，这并不是说为所欲为想干嘛就干嘛，而是但愿大家转移注意力。
第3，“不想儿女”
即便儿女已经成家立业，在父母眼里依然是孩子，父母仍是会操心，为他们想这想那。适度的关心天然可以，但若过度思虑，关心则乱，人老了过度耗费精力精神，不利于健康。另外，过度操心，对儿女来说，可能也会是一种负担。
第4，“不想长寿”
更多内容↓↓↓这里的意思但愿大家要正确理解，是但愿白叟不要为了长寿，不管听说什么方法都试一试，不要为了达到摄生或长寿的目标而刻意摄生。不要随意相信一些被商家宣传的神乎其神的保健品或其他摄生保健产品，一个人的寿命受到许多因素影响，不是这一个产品就能左右的。
摄生有必要，但要留意不要走弯路，最后没有给身体健康带来好处，还花了冤枉钱，可能反而还会带来健康隐患。摄生无术是有术，养成好的生活习惯，不刻意不盲目摄生，长寿会更青睐于你。
人老了，若能做到这几件事，相信晚年会更幸福，也有利于身体健康长寿，对于患病的白叟来说，这也是有好处的。老了又怎样呢？老了依然可以有出色的生活，不如趁现在这个时间，去做一些自己之前没时间做的事，培养自己的兴趣爱好，学会享受生活，知足常乐、自得其乐。
总而言之，科学准确的摄生是有利于健康长寿的，但在生活中，许多白叟或走入一些“摄生坑”，看似在摄生，但实在可能是在养病，刻意摄生，最后反而可能适得其反。60岁后，若能做到以上这4不想，晚年生活会更有幸福感，生活质量会更好，长寿可能会逐渐向你靠近。
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