“甲流”来袭，家有孩子，建议“吃3样忌2事”，增强免疫平安过春！
阳春三月，气温上升，万物复苏，又到了春暖花开的时节。可是本该出门游玩的时候，很多人却躲在家里不能出门，这都是“甲流”惹的祸。“甲流”来袭，基本上都是是在校的孩子先中招，纷纷出现了发烧，呕吐，拉肚子，打喷嚏的症状。一时间，很多家长都慌了，都在担心自己家的孩子也会被感染。不过大家也不要过于担心，甲流来袭凶猛，防护是关键，尤其是家里有孩子的，建议“吃3样忌2事”，增强免疫平安过春！
(相关资料图)
第一样，多吃蛋白质丰富的食物
在我们日常饮食中含有蛋白质的食物有很多，比如蛋类，奶制品，鱼，虾，鸡肉以及各种精瘦肉等，多吃这些食物，可以帮助我们补充能量，提高免疫力！
推荐食谱—蒜蓉大虾
准备食材
大虾，葱姜末，大蒜，生抽，蚝油，盐
1，把鲜虾清洗干净，可以去除虾线和头，也可以不去。
2，起锅烧油，放入葱姜蒜（蒜末留着一部分），然后放入生抽和蚝油，炒出香味。
3，接着把大虾下锅煸炒，用铲子压一下，这样炒出来的虾子更加入味好吃。
4，虾子炒至入味后，把剩余的蒜末放进去，翻炒一分钟左右，最后加盐调味就可以出锅了。
第二样，多吃含有维生素的蔬果
维生素是我们人体不可或缺的一种营养物质，尤其是维生素C，它是一种天然的抗氧化剂，能够提高机体的免疫能力，让我们增强抵御病毒的能力。
推荐食谱—小白菜炒粉丝
准备食材
小白菜，粉丝，葱姜，小米辣，蚝油，盐
1，把小白菜叶片掰开，然后放入清水中冲洗干净，甩干水分，接着从中间切成两段。
2，粉丝放入冷水中浸泡五分钟左右，泡软之后，捞出清洗两遍，然后用刀切成小段备用。
3，锅里放入适量油，烧热之后放入葱姜爆香，接着倒入小白菜翻炒几下。
4，泡好的粉丝和小米辣下锅，再倒入一点蚝油，用筷子搅拌均匀，加盐调味就可以出锅了。
第三样，多吃清淡易消化食物
春季干燥多风，这个时节我们要给孩子多吃一些清淡易消化的食物，注意不要积食。即使是孩子感染上了“甲流”，也要以清淡易消化的食物为主，多补汤水。
推荐食谱—西红柿鸡蛋汤
准备食材
西红柿，鸡蛋，葱姜，胡椒粉，盐，香油
1，把西红柿削皮，然后切成小块放入盘中备用。鸡蛋打入碗中，搅拌成均匀蛋液。
2，锅里少放一点油，放入葱姜爆香，然后倒入西红柿，炒出汤汁。
3，西红柿炒碎之后，加入两碗水大火煮开，然后撒一点胡椒粉，把鸡蛋液倒进去。最后淋上一点香油，再加一点盐调味就可以出锅了。
忌两事
第一件，不要过早的脱掉棉衣
进入三月后，天气忽然升温，很多人都脱掉了厚厚的棉衣，换上了薄薄的春装。俗话说“春捂秋冻”，在早春时间，忽冷忽热，这个时候就不要给孩子过早的脱掉棉衣了，已防降温造成感冒。
第二件，不要给孩子吃冷饮
早春时节，气候干燥，再加上孩子玩闹，很多孩子会有“内火”。这个时节天气再热，建议大家也不要给孩子吃冷饮。因为冷饮灰刺肠胃。
“今天的文章就分享到这，感谢阅读！我是一姐，何以解忧，唯有美食！若您对我的文章感兴趣，别忘了点赞、关注、分享哦！也欢迎在文章下面留言评论，明天见！”返回搜狐，查看更多
责任编辑：
