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微速讯:吃的时候注意荤素搭配,介绍几道菜,让你吃的健康又好吃

小飞健康说 | 2023-03-19 11:55:13

虾仁拌香菜

材料:虾皮50克,药明350克。酱油、味精、香油。

做法:


(相关资料图)

1。香菜去杂,洗净,用开水烫一下,捞出,用冷水洗净,挤去水分,切块。

2。虾皮去杂质,用凉开水洗净,抹上药明,加入酱油、味精、香油拌匀即可食用。

砂锅牛肉粉丝

1.将宽粉预先浸泡在温水中

2.小火炖牛肉

3.然后加入泡软的粉条,煮五分钟后关火

金银珍珠球

1.准备好食材,肉要肥瘦相间

2.糯米和黄糯米用水浸泡2小时

3.肉剁成肉末,葱姜蒜切碎,加入鸡蛋和所有调料,搅拌均匀腌半小时

4.米泡好后,把丸子做成小丸子,分别沾上少许糯米和糯米

5.中火蒸约25分钟。关掉暖气,用文火炖10分钟。

炖土豆炖牛肉

1.牛肉切块焯水待用

2.五花肉切块

3.土豆洗净去皮

4.土豆切块待用

5.将五花肉炒至油变色,加入八角和姜丝炒2分钟。

红烧猪里脊玉米

配料表:猪蹄、姜、葱、干辣椒、豆鼓、桂皮、八角、盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖、鸡精

练习:

1、猪蹄洗净切碎;生姜切片,葱切碎。

2、起油锅,放入姜片、干辣椒、豆鼓、桂皮、八角炒香;加入猪蹄炒至断。

3.加入盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖和水,煮至沸腾,加入粟米以文火煮30分钟。

4.加入鸡精调味,佐以葱花食用。

茶树菇炒培根

原料:新鲜茶树菇350克、培根150克、小灯笼椒30克、豆瓣酱1汤匙、生抽1茶匙、

练习:

1.培根放入锅中蒸20分钟至软。

2.茶树菇洗净切碎。

3.茶树菇用开水焯2分钟,捞出沥干。

4.蒸好的腊肉切成片,小辣椒切成楔形。

5、锅里放少许油把腊肉炒至出油,下小灯笼椒炒至表皮起皱。

6、倒入茶树菇翻炒均匀,再倒入豆瓣酱和生抽翻炒均匀。

7、转入干锅,边加热边食用。

猪肝豆腐

配料表:猪肝、豆腐、食用油、豆瓣酱、水淀粉、生抽、葱、姜、花椒粉、花椒粉、鸡精、料酒

练习

1.猪肝用冷水浸泡30分钟以上,切块。

2.豆腐切块。

3、将葱、姜洗净切碎。

4、热锅冷油,80%的油,加入豆瓣酱翻炒至红油出。

5、将猪肝炒至变色变硬。

6、加入料酒、葱、姜翻炒均匀。7、加入生抽和花椒粉翻炒均匀,加入豆腐翻炒均匀。

8、加入鸡高汤翻炒均匀,加入水淀粉,大火翻炒均匀收汁,撒上胡椒粉即可食用。返回搜狐,查看更多

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